防止宝宝长成小胖墩的7个要点
如何预防孩子长胖？
如何预防孩子长胖？
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婴儿期的宝宝，防止肥胖的最好办法就是母乳喂养。儿科科学的研究表明:“直接母乳喂养的婴儿，不太可能患有肥胖症。”所以要降低孩子长胖的几率，有条件还是母乳喂养。
幼儿期的宝宝，已经断奶，并且能够完全靠食物来供给身体所需。如果宝宝的饮食不当，就会造成营养过剩，引起肥胖，或者营养不良，发育迟缓。不过现如今的社会营养过剩还是比较普遍的。
儿童时期的肥胖和成人之后的高血压，心脏病是有些密切联系的，所以必须引起家长重视，调整孩子的饮食起居习惯，保持正常的体重。
首先，合理安排孩子的一日三餐，既要能满足孩子身体发育的营养所需，又要防止摄入过量。吃饭时，蔬菜主食，蛋类肉类都要均衡，切不可依着孩子口味，只吃主食或者只吃肉。
吃饭时不要喝太多的汤或者粥，这样会把孩子的胃撑大。可以适当的喝一点。饭后半小时可以喝点水。
第二，限制孩子甜食的摄入量，小孩子都喜欢吃零食，而零食都是甜的居多，吃太多的甜食就是造成糖分摄入过多，多余的糖分会转化成脂肪，造成肥胖。现在的孩子完全杜绝甜食是不现实的，家长可以先让孩子吃饭，吃完饭后再给点零食，这样孩子也吃不多少了。
第三，增加户外活动，参加体育锻炼，吃进去的热量能够得到充分的消耗，肥胖的可能性就不大了。并且孩子从小养成锻炼的好习惯，也会受益终生。只需要家长的鼓励，陪伴和坚持
。
希望每个孩子都能够拥有健康的体魄！
现在的小孩不是营养不良了，反而营养过剩了，该怎样改善呢？
你好，当今社会生活水平越来越高了，不像改革开放前，都吃不饱，加上父母都很宠爱小孩，好吃的都全留给小孩吃了，导致营养过甚。家长应控制小孩的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果，不挑食，减少肉类食物的摄入量，还要加强运动。