情人节送男朋友的球衣
没接触过篮球的女生怎么打？
没接触过篮球的女生怎么打？
如果认真想玩，从球感开始，如手背绕环。马步八字绕环等。这个过程主要是手对球，有个感知的训练过程。正常情况：一个动作4个八拍，努力型一个动作20次x2组。刻苦型一个动作50次x2组。注意每组完手婉放松。新人手腕不管怎么放松都有不同程度酸胀感，正常现象。
球感练习完到基础的拍球训练，以右手为例。五指自然张开掌心空出拍球时，手腕带动五指下压。球反弹触手时。应保持五指张开状态，（初学者手腕触球时应轻微收紧手腕）触球瞬间手掌随球的惯性贴球向上运动，逐渐减缓球反弹的作用力。每只手30次x5组，此为基础。较为枯燥。当原地拍球有一定手感后（一星期左右）。可练习行进间绕障碍。加减速运球。进阶练习有，5米，8米，10米连续折返跑练习。
其次到三步上篮。三步上篮口诀是一大二小三跳。以右手上篮为例子：先跨右脚，再跨左脚再换右脚起跳，（三步上篮是同手同脚），单人原地练习：左脚在前右脚在后，启动右脚跨出流畅进行。两人行进间练习。一人持球，练习者跑到持球者面前先跨右腿同时从持球者手中拿球后流畅进行。手部动作：初学者建议：起步后双手持球与胸前。起跳后打板。不建议单手挑蓝。
再到投篮，双手胸前投篮初学女生必须。双手拇指成八字持球。（与拍球手型一致）以右手为例，下半身可左右开立，力量不足，前后开立。右脚在前。意义在于，右脚支撑时发力由下而上。增加射程。蹬地起跳后上体微微前倾。顶肩，抬肘，拨腕，压指。投篮训练是个漫长的过程。天天练才能找到感觉
最后到传球。就不细说啦。篮球练基础是个枯燥的过程，但是当你学会了。有兴趣了，再苦再难你都想去做。这就是篮球的魅力，希望帮到你
艾弗森只有一个常规赛mvp，为什么他的地位会那么高？他有什么与众不同之处或影响力？
他的与众不同在于迫使联盟做出了多次露骨的针对性改变，打得联盟其他球队怒不可遏又无可奈何，说他影响了如今的联盟也不过分。
大家都知道2001年4月联盟为了限制奥尼尔改变了一项规则吧？增加防守三秒。但其实那次（以及之后）还改了很多规则，就是允许对无球人员包夹、允许联防、修改走步规则。乔丹以前能够打出那些令人瞠目结舌的数据不仅仅是因为自己能力历史第一，还在于当年不允许对无球人员包夹（且无联防）。所以当年会有公牛其他四个人拉开，乔丹跑出空位后接球单打（被拉开的那些人来不及包夹了）或者挡拆后直接拔的战术，这对于乔丹来说就等于训练一样。而艾弗森灵活性、速度可是比乔丹还好，所以他对当时联盟其他球队来说就是个bug（等他持球才上包夹要么太远要么跟不上速度），所以为了限制他触球次数，联盟首先就是允许包夹无球人员。
第二步，为了阻止他那变态的突破能力联盟开始允许联防（47年成立的时候就禁止）。应该都知道联防是克制中投能力强、突破能力强的球队（球员）最好的办法吧？尤其是艾弗森这种类型的球员，想要杀到篮下无论从哪个方向突都会被两人“关门”夹击，中间还站着一个大中锋随时等着帽你。不过艾弗森依旧靠着自己超强突破能力破了联防！当年就很多人说了：艾弗森可以靠自己能力破世界上任何一支球队的联防……于是联盟又针对艾弗森多次对联防细节做出调整修改，“优化”的地方因篇幅所限我就不细说了。（官方解释允许联防是为了迎合国际篮联规则。也许都有原因吧，但是之后的修改就完完全全是为了针对艾弗森了）
第三步，修改走步规则。当中轴脚离地时篮球未能来得及离手就被视为走步。这样的更改可以限制艾弗森突破启动时第一步的速度和突破变向时的灵活性。这个规则出台后他突破的第二步才能选择方向，给了防守球员更多的判断时间，自己速度也减慢了很多。
那一年最主要的还是设置防守三秒规则限制奥尼尔。但是我觉得对艾弗森一系列的限制更加露骨。当然，他们不会承认，即使设置防守三秒也解释称为了鼓励进攻，增加比赛精彩程度。可你鼓励进攻又允许联防？这不是自己打自己脸互相矛盾？你能自圆其说嘛？
说他影响了现在的联盟也不过分。现在无球包夹多么常见？现在走步违例多么频繁？这一切都是“拜”那个当年凭借一己之力撕破联盟28支球队（当时没鹈鹕）联防令他们颜面扫地的“答案”所赐啊……
提个题外话：当年活塞也利用“漏洞”打擦边球，用“伪”联防限制乔丹。
另外还有一个应该大家都知道的，就是联盟因为艾弗森才规定球员公开场合出息活动必须穿西服、打领带、不得带首饰（好像戒指可以）等七七八八的要求。至于影响一代人这个就不用我多解释了吧？黑人里面的吴彦祖，有颜值，有实力，有个性，当年他的人气可是比科比还高的。
所以从对联盟现今的影响力方面来说，艾弗森是和乔丹、科比、奥尼尔、张伯伦一档的。只不过近几年因为“偶像利益”原因，他被许多人黑了而已。他的传奇性和与众不同是无法复制的！