备孕女性饮食要注意什么
怀孕期间怎样注意饮食？
怀孕期间怎样注意饮食？
怀孕是女性一生中的大事件，怀孕之后胎儿的一切营养都来源于母体，因此怀孕期间的营养不仅对防止母亲贫血、妊娠中毒症等妊娠期疾病有关，而且对胎儿的正常发育及智力发育有很重要的作用。
孕妇可以根据不同孕期阶段选择不同食物：
孕早期(前三个月)：这个阶段胎儿生长慢，孕妇需要营养和孕前基本一样，保持均衡饮食即可，但由于此期间由于妊娠反应，因此应尽量满足孕妇的口味，愿意吃哪些食物就吃哪些，可少量多餐，多吃些较干的食物，如饼干、烤面包干等，多吃蔬菜、水果等食物。
孕中期(4-7个月)：这个阶段妊娠反应缓解，孕妇食欲增加，胎儿生长发育快，多供给营养丰富的食
物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆类、蔬菜、水果等等。
孕晚期(最后3个月)：这个阶段胎儿生长加快，孕妇食物中必须富含各种营养素，以保证胎儿生长的需要。食物应多样化，五谷杂粮搭配，动物性食物和水果、蔬菜合理搭配，如孕妇出现下肢浮肿现象，则应低盐低糖饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶煮鸡蛋，红烧鱼等。
最后祝孕妈妈生个健康活泼可爱的小宝宝！还要注意多运动，对自己对胎儿利大于弊！
备孕女性如何合理饮食？
女性备孕期间，
1喝点红糖水可以促进，排卵，红糖水是热性的，所以月经期间是一般不吃的，会是尽量增加，就是说在非经期可以吃，吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身体虚和有宫寒的姐妹服用，至于体热有燥气的姐妹们，就要看情况来吃，毕竟月经完后是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，然后来可以喝点当归金银花汤，把汤喝完，然后红枣黑豆鸡蛋全部吃一下。
2备孕期间要少吃，比较辛辣的食物，因为怀孕后辛辣食物会使，中加重孕妇的消化不良，便秘和痔疮等情况，影响孕妇对胎儿的营养供给，增加分娩的困难，因此在计划怀孕前，3到6个月都不应该吃过于辛辣的食物，少食高糖食物，怀孕期间，夫妻双方尤其是女方，若经常食用高糖食物，很容易引起糖，代谢紊乱，容易造成潜在的糖尿病。
2尽量少吃快餐，因为快餐的营养成分有所欠失衡，快餐里含有太多的饱和脂肪酸，容易导致胆固醇过高，危害心脑血管疾病，，
3备孕期间更应少吃腌制食品，在腌制鱼肉等食物时，容易产生亚硝酸盐，在体内酶的催化下，易与体内的各类物质做成，深化亚硝酸胺类的宅物，并使人体早衰。