产后健身每日计划表
我是去年10月新婚，现在肚子里也有了宝宝，但是我经常莫名会害怕，害怕失去现在的美好生活，应该怎么缓解？
我是去年10月新婚，现在肚子里也有了宝宝，但是我经常莫名会害怕，害怕失去现在的美好生活，应该怎么缓解？
有句话，叫做尽人事，听天命。孩子的孕育看缘分，孩子的出生也看缘分，聚散皆缘，不要想太多，感受当下。
不知道你担心害怕的是什么？想清楚这一点有利于缓解你紧张的情绪。是想解决问题还是倾诉害怕的情绪，感性的做法是可以先试试倾诉，有时找朋友，找老公等信任之人倾诉，情绪得到释放，心情变好了，一切都变好了。或者出去散散心，逛逛街，都可以。
比较理性的做法是，深度思考自己害怕的点，可以试试排除法……你觉得怀孕会影响现在美好的生活还是孩子出生了以后会影响现在的生活。如果是怀孕的话，先不要急着做决定，慢慢等，感受当下，大约有百分之二十左右的孕妇可能会流产。这个时候好好保重自己的身体是最重要的，听从医生的指导。
如果是担心孩子出生以后的事情，那就更加不用担心了，你还有好几个月的时间做准备，水到渠成的事情没什么好担心的。养育孩子从来只有最低标准，吃饱喝足穿暖，在这基础上，还有余力的话，可以再上一层次，吃更贵的奶粉，穿更精致的衣服，更甚至一个奶瓶成千上万的大有人在，有多大的能力，给予孩子多大的待遇。这个不用太过纠结别人给了自己的孩子上了几万的早教班，我砸锅卖铁也要让自己的孩子上，养育孩子是一个持久战，不是一朝一夕的。
也不是所有用物质堆出来的孩子都会幸福，人的一生是一场马拉松，可能有的孩子的起跑线比较靠前，但是终点在那里还是有很大的可期待行的。想想这不是一件很值得期待的事情么？
更美好的生活在未来，以后会越来越好的，未来可期……
怎么坚持每天在家健身，如何制定计划？
很高兴回答您的问题，每天在家里健身，由于受到器械的限制，这里我向您推荐一个适合家庭的自重训练计划，您尝试一下，看看效果如何。
自重训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）
星期一.俯卧撑、仰卧起坐、原地波比跳
星期二.休息
星期三.TRX拉背、仰卧起坐、原地高抬腿
星期四.休息
星期五.靠墙蹲（做完动作拉伸）、仰卧起坐
星期六.休息
星期日.新一轮循环
希望我的回答能够帮助您，如果您有其他关于健身的问题，请您关注我。谢谢！