小孩经常吃零食对身体有什么损害 孩子一开学就说买零食，要不然不好好去上学？我该如何让她戒掉这个坏习惯？

小孩经常吃零食对身体有什么损害

孩子一开学就说买零食，要不然不好好去上学？我该如何让她戒掉这个坏习惯？

孩子一开学就说买零食，要不然不好好去上学？我该如何让她戒掉这个坏习惯？

小孩子都喜欢吃零食，夏天天气热大人小孩都没有胃口，都喜欢吃瓜果蔬菜和零食，而且放假在家生活容易不规律，吃的零食比上学的时候明显增多，所以小孩还没有从吃零食的惯性里抽离出来。
现在生活条件太好了，零食种类那么多小孩子不可能不吃零食的，但是零食添加剂防腐剂太多，特别是糖果和果冻更不建议孩子多吃，只能在保证正常吃饭的情况下适当吃点零食。
不过小孩子拿不上学作为交换这是不可取的，一定要和小朋友讲清楚道理。
首先，明确上学是为了自己学知识学本领，每个人都要上学，任何时候都不能拿上学作为交换条件。现在好好学习考个好大学人生才能有更多的选择，所以从小树立好好学习的目标。
其次，孩子拿零食做交换说明以前通过做什么事交换得到过零食。告诉孩子零食可以作为一种奖励，但要告诉孩子有些事情是必须无条件做好的。
比如按时吃饭、好好上学、早睡早起这些事情是必须做好的，不能作为其他要求的交换条件。
而零食可以通过有些事情交换获得，比如帮妈妈做了家务，或者考试比上次有了进步，或者帮助了别人。适当的鼓励可以激发孩子的积极性，这样孩子才会更积极主动地去做这些事情。
养育孩子的过程充满艰辛和挑战，我们不光要给孩子吃饱穿暖玩得开心，还要培养孩子的好习惯，告诉她要做一个正直善良的人。

吃零食影响孩子吃饭吗？半上午和半下午要不要让孩子吃零食？

爱吃是孩子的天性，零食对孩子更是有着莫大的吸引力。如果严格禁止，恐怕效果不会太好。若是背着家长购买零食，反而更不容易控制。
1 避免不健康的零食现在市场上，零食各式各样，五花八门，很多都属于“三高”产品，高脂肪、高糖分、高盐量，有的甚至还含有不少添加剂，让家长们无从选择。不给孩子吃，觉得他们委屈；允许吃，又怕对身体不好。
参加过《爸爸去哪儿》的夏克立就曾经说，因为担心对健康不利，妻子不让夏天吃冰激凌，以至于孩子直到去加拿大探亲时，才第一次吃到冰淇淋。
霍思燕在节目上，为了不让嗯哼喝可乐，也是煞费苦心。暖爸黄磊也提到过，多多小时候，他们每天只让孩子吃一块糖。
家长们的担心并不是多余，现在不少孩子都因为吃甜食过多，加上常喝饮料，导致牙齿早早地坏掉，或者引起体重问题。有些孩子甚至因为吃到了不合格的零食，伤害了身体。
2 合理安排不合格的零食会带来健康的隐患，无计划的随机零食会干扰孩子的食欲，并会破坏他们体验饥饿和饱腹感的自然本能，所以有些家长千方百计地组织孩子们吃零食。只不过，爱吃的天性让他们尤其无法抵御零食的诱惑。若是绝对禁止，并不现实。
其实，如果安排得当，零食并不是洪水猛兽，还可以帮助孩子补充正餐意外所需的能量和营养。
大多数儿童和青少年需要三到四个小时进食一次，这可以为他们不断增长的活跃身体提供食物。
年幼的孩子每天需要吃三顿饭和至少两次零食。
年龄较大的孩子每天需要吃三餐和至少一份零食。
进食零食的时间最好是在两餐之间，大概就属于半上午和半下午时段。饭前不可以吃零食，这样可以防止孩子在用餐时拒绝食物。
至于零食的选择，应该尽可能避开“三高”零食，选择自然的、健康的食品，比如，坚果、酸奶，水果等等。
营养学家建议，购买零食时，可以注意配料表。如果一百克内所含的糖少于15克，脂肪低于20克，盐的含量不超过600毫克，这样的零食就算是比较健康的，可以适量地食用。
3 注意事项家长在对待孩子吃零食的这件事情上，有一些可以注意的地方。
1）不要用零食作为奖励
有时，孩子不爱吃饭，大人便说：“你吃完这口饭，就给你一颗糖吃。”这会让孩子的注意力都放在零食上，长远看，反而更不愿意吃正餐，达不到目的。
2）引导
告诉孩子，如何选择零食。什么样的零食是健康的，要注意什么。心理学上有种压制心里，也就是越禁止的东西越希望得到。禁止孩子一切零食，很有可能会让他在将来的某一个时刻反弹，大吃特吃，不利于孩子养成一个健康的饮食习惯。
作为家长，教会孩子如何挑选健康有益的零食，比一味的压制更重要。童年是成长和发展的关键时期，零食提供了孩子在两餐之间所需的重要营养素。而学会给自己挑选健康的零食，更加可以帮助孩子们养成良好的饮食习惯。保持孩子的身心健康，不正是父母一直追求的吗！