你是怎么从抑郁中恢复的
抑郁症的人怎样重拾快乐？
抑郁症的人怎样重拾快乐？
死都不怕了，活一天就努力善待自己一天。抑郁症的人，其实就是自我感觉心理不堪重负，心碎了。重拾快乐的方法，便是接受、释然，善待自己。
从我老公患抑郁症到基本完全缓解的历程来看。抑郁症者首先应该接受自己的病情和状态，不再和自己较劲，与自己和解。接受现实就少了许多抗争，少了许多痛苦。
其次便是释然。有时候抑郁症者都是在考虑某一件事情中想不开的那个点，甚至有一些放大自己的猜测，纠结在痛苦中。抑郁症患者我觉得别人伤害了自己。应该努力学会原谅别人，或者是想别人所做的一切而不是而不是故意针对自己。这样内心会轻松一些，会释然。
最后一点便是学会善待自己，对自己好一点，首先应该多运动，增强自身的多巴胺素，增加快乐因子。其次，多看书或者是找自己喜欢做的事情，把时间交给自己。另外，在生活中或在朋友中找到一个值得信任的人，将内心的苦楚倾诉给他，很多时候倾诉也是一种解压的方法。
打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖幸福。
1.加强锻炼身体，在锻炼的过程中，不仅增强了体质，也会找回自信。
2.多干自己感兴趣的事，比如唱歌、跳舞、看书。
3.忘记过去那些烦恼的事，所有的过去都是一种历练，都已成为过往，任何人也无法回到过去，也改变不了所走过的历程。
4.不考虑将来不定的问题，不惧怕将来有可能发生的对自己不利的事情，车到山前必有路，只要对自己有信心，别人能过去的坎，自己一样可以跨过去。
5.活在当下，每天除了安排好自己正常的工作，就去干自己喜欢的事，不恋过去，不畏将来，不去想昨天和明天的事情。
6.多和自己比较亲近的内心阳光的人交流，让他人的快乐走进自己的世界。
抑郁症的人，主要想太多了，总是担心这担心那的，这样造成心里负担很重，想不开。放过自己吧，身体是自己的，做些开心的事，让自己忘却烦恼，多和好友到户外走走，聊聊。让自己心情愉悦，所有烦恼抛到九霄云外去。
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抑郁症要怎样重拾快乐？解开使你得抑郁症的心结是最快最有效的方式，如果暂时解不开，就慢慢开导，每天坚持锻炼按时做该做的事，这样也会很有效
首先应该多运动
抑郁患者自我康复有哪些方法呢？
一般得上抑郁症病的患者，大多是心理压力过重，想法太多，大脑太强大而造成的。所以要想治愈抑郁症
第一，首先要学会和他人沟通，把自己内心里所有的情绪都要给它散发出去。
第二，可以出去旅游，多接触接触大自然，因为大自然也有修复人体的功能，当我们的身体和外边的自然界相连的时候，自然会让我们身体生变化，比如当我们看到美丽的大草原，我们立刻就会觉得心情舒畅，神情亦然。我们看到一片果园的时候，我们就想伸手去摘一个水果吃，当我们看到满山遍野的羊群或牛群的时候，看着他们那种奔跑的场景，我们自然会随着他们的奔跑而心情愉悦，放松。
第三，人吃五谷杂粮，每天处理很多事情，多多少少都会有情绪出现，这是很正常的事情，我们不要去压抑和隐藏这些情绪，允许这些情绪发生，我们可以自己和自己的情绪聊聊天，对话，比如我们可以说愤怒，焦虑，生气，无奈，你怎么啦？你是不是此刻特别特别的想发飙？然后我们可以替情绪发泄发泄，找一个空地，面对着大自然吼两声，或者是唱唱歌也可以，去歌舞厅蹦迪，还有广场舞，这些都是我们情绪往外宣泄的一种好方法。
第四也是最重要的一点，我们千万不要压抑我们的情绪，不要觉得有情绪不好，我们要从主观上去接受，去接纳自己的情绪。很多抑郁症，就是不允许自己不好，不允许自己有情绪而造成的。
当我们接纳的时候，这些情绪宣泄出来就没事了。不用相信我说的，自己试试看。