坐月子吃啥补得快
吃什么补气血快？
吃什么补气血快？
首选花胶，自古以来就是传统滋补食材。我们在潮汕闽南沿海娶女儿的时候，会给女儿准备一些花胶坐月子。其效果如下。
月子餐吃什么好？
分娩期间的营养质量主要与母亲和婴儿有关。;身体的恢复和新生婴儿的生长发育，所以我们必须特别重视。红糖枣小米粥含有丰富的铁和葡萄糖，可以补血，促进乳汁分泌，还可以促进恶露排出。小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，可以帮助产妇恢复体力，刺激食欲，而大枣可以补益气血，所以红糖大枣小米粥是非常不错的选择。
月子里喝什么做的汤即补身体又下奶快？
花生猪脚汤
豆腐鸡蛋汤！蘑菇豆腐汤！
亲爱的，你不 不一定要喝滋补汤，因为现代人基本上不喝。;t缺乏营养，他们可以正常饮食，多补充蛋白质类食物。毕竟牛奶的主要成分是水，所以一定要多喝水，牛奶，果汁，蔬菜汤之类的。如果觉得牛奶气血不足，可以尝试吃点阿胶，有很好的补益气血的效果！
1.红枣煮猪足:补血益气，强身催乳。
2、乌鱼汤:温气血，生乳。
3、田七红枣炖鸡:滋补肝肾，通乳。适用于产后缺乳。
4、炖乌骨鸡汤:主治乳汁不足。
鲫鱼汤，猪和。;猪脚汤，鸽子汤
花生猪 s足汤，鲫鱼汤
鲫鱼汤，猪和。;猪蹄和大豆汤！
产后怎么补？坐月子怎么吃才会吃不胖？
产妇产后营养过剩，活动少容易发胖。你应该合理安排你的日常饮食。食物要多样化，多喝汤，每天炖1_2个鸡蛋、肉和鱼等动物性食物，多吃新鲜果蔬和谷类补充维生素，适当活动，避免重体力劳动或长时间站立。坚持母乳喂养。合理饮食要注意以下几点:1。食物种类齐全多样，但不过分。2、供给足够的优质蛋白质，多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉，不要肥肉。3、多吃富含钙的食物，保证乳制品的摄入，本来就肥胖的孕妇，可以选择半脂或脱脂乳制品。4、多吃富含铁的食物，适量选择动物肝脏，多吃富含维生素C的食物，有利于铁的吸收。5.吃足够的新鲜蔬菜、水果和海鲜，保证每天不少于500克新鲜蔬菜。6、注意烹饪方法，少油少盐。
刚做完月子的新妈妈说
坐月子期间恢复良好。
每天一只鸡，或猪 的脚，鲤鱼汤和其他汤。
除了肉，还有蔬菜和水果。
唐 不要碰冷水。;除了喂奶，不要抱孩子。
第二个月，丈夫负责给宝宝换尿布。
喂完了还能继续睡。
充分休息，多喝汤，适当起床。
当你成为一个母亲，你可以 根本不睡觉，体重会逐渐下降。
目前已经恢复到孕前体重(13斤)
目标是断奶后瘦20斤(毕竟怀孕前就胖了)