如何让自己开心起来不再压抑心情
女朋友感觉生活过得很压抑很累心情低落，我该怎么做？
女朋友感觉生活过得很压抑很累心情低落，我该怎么做？
两个人总会有一段疲累期，多理解一下，过去就好了，两个人是需要沟通的，生活也需要添加剂，现在生活压力太大，人们只忙于工作，所以日子越过越没意思，你们可以约定一个月看几次电影，吃几次饭，或者去某个地方玩玩，自己想办法制造一些浪漫，相信她会喜欢的
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。