孕妇保健操锻炼身体
什么是孕育操？
什么是孕育操？
孕育操就是孕妇操也可以叫孕妇保健操，主要是锻炼孕妇妈妈的腿部、腹部、骨盆处的肌肉，孕妇操的基本动作有很多种，比如：脚腕处的运动，腹肌运动，骨盆的运动。
适当的的做孕妇操不仅有助于胎儿的生长还能有效提升孕妇体力，有利于自然分娩，可以让自己的宝宝出生后健康聪明
孕8个多月，做哪些运动有助于顺产？
可以通过上下楼梯散步，或者是跳一些简单的孕妇保健操来帮助生产的，另外也要注意在进行运动的时候，一定要在家人的陪伴下来进行的，像一些剧烈的运动或者是一些动作比较大的运动，也是不建议进行的，不然很有可能会引发早产的现象出现。
孕晚期做有氧体操对孕妇有什么好处？
有氧运动一直是孕期妈妈运动类型的首选，强度低，有节奏，保持时间长。孕妇做有氧运动有哪些好处：
1、运动可以促进血液循环，可以缓解后期的腰酸背痛。
2、有氧可以增强心肺功能，缓解孩子挤压内脏造成的胸闷气短。
3、孕期坚持做有氧运动可以增加肌肉的力量，有利于产后的减重和恢复。多运动也不会出现孕妇超重现象。
4、孕期坚持运动的妈妈产后恢复也是最快的，也有助于孕后期的妈妈因腰酸背痛造成的失眠。
有氧运动对于孕期的妈妈真的太好了，非常建议妈妈如果可以的话请坚持
孕晚期运动方式孕晚期除了散步之外，适量做一些低强度的有氧操，进行一些有利于分娩的动作练习，也是准妈妈最佳的运动选择。
选择这些运动方式的好处在于，准妈妈可以在固定的时间保证有规律的锻炼，能收到很好的运动效果，也不会给自己和胎宝宝的安全造成威胁。
孕晚期做有氧操的好处比如进行简单的伸展动作，方便而实用，能增强准妈妈的心血管功能，灵活四肢。做一些简单的孕妇体操，能延缓肌肉衰老，增强身体机能，促进血液循环，预防一些孕期疾病的发生。练习一些有利于分娩的动作，能使身体的一些部位得到锻炼，功能增强，有利于准妈妈在分娩时更好地把握生产要领。如果是参加为准妈妈开设的课程，准妈妈还可以在运动的过程中结识不少朋友，和其他的准妈妈一起交流情感，这样运动的同时心情也会变得很好。
小视频里孕妇扭动跳舞，甚至抖动腹部，对胎儿有什么影响？
最近看小视频里，不少孕妇这样做，甚至有些是孕晚期的，不知道是好是坏，有哪些影响。
没有影响，看自己的身体状况做这些运动。
首先，对于这种行为我是并不赞成的。
锻炼身体对于孕妇来说好处实在多的数不过来，我们都提倡孕妇尽量多运动，这样可以为孕妇顺产创造条件，减少生产时的痛苦，而且孕妇运动还可以防止妊娠高血压，妊娠糖尿病等疾病，还能有效缓解孕期不适。
运动对胎儿也有好处，运动可以让孕妇身体更加强健，增强免疫力，防止疾病侵袭，让宝宝有一个安全的生长环境，孕妇爱运动对宝宝的大脑发育也有好处。
但是，以上好处都是建立在适当运动的基础上的，如果你之前没有经过专业的训练，也没有经常做高强度的运动，那么怀孕后还是不要做这些动作比较夸张的运动为妙。
过度运动会有早产的危险，尤其是孕后期，剧烈的运动会造成宝宝摇晃不适，本来随着孩子长大，肚子的空间就变小了，再晃一晃，估计会不舒服吧。
那么孕妇应该选择什么样的运动呢？应该遵循以下原则：
1.适合自己身体条件的。
有的人怀孕可以跳舞，有的人怀孕只能散步，不管选择什么方式，都要以不累为主，千万不可以超负荷运动。
2.有专业人员指导。
如果想要选择孕妇瑜伽等运动，一定要去专业的机构，请教专业的老师才能确保万无一失。
3.舒缓的运动
孕期一定要保持情绪稳定，所以最好选择舒缓的运动，这样可以避免突然的动作导致身体某个部位的不适应，造成不必要的麻烦。
抖音上面很多视频看看就好，切勿模仿。