孕妇多少钙才算过量 孕妇需要补铁吗？

孕妇多少钙才算过量

孕妇需要补铁吗？

孕妇需要补铁吗？

首先，铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短头晕乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。
　　1. 怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁
2. 怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁
3. 富含铁的食物可以考虑多吃些红枣，肝脏，动物血，紫菜，蛋黄，瘦肉，菠菜等等食物，注意不要挑食，荤素搭配，按时做好产检，食补进食动物的肝、肾、肉类、禽蛋类、等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等。补铁食物蔬菜和水果含有维生素C可以促进补铁片的铁质吸收怀孕期间的女性缺铁性贫血是完全可以改善好的。

怀孕五个多月一天一次补了1000毫克碳酸钙，会不会不恰当？

人对钙需求的一般准则是每天1000毫克（相当于三杯8盎司的牛奶），但怀孕或哺乳期女性每天需要更多：1,200至1,400毫克。不清楚你用的哪一款碳酸钙，为了宝宝安全，建议查看成分，确信没有其他人工色素或防腐等添加剂。一般我会推荐孕期或哺乳期女性食用复合有机果蔬提炼的天然维生素片。