熬夜和美白哪个好
熬夜对肌肤有什么影响？
熬夜对肌肤有什么影响？
熬夜对肌肤的影响，可以说每一位“熬夜党”都有肺腑之言，我相信没有一位头天熬夜，第二天起床还能精神焕发，肌肤水灵、白皙、透亮的神人，那么熬夜对肌肤到底有什么影响呢？
众所周知，经过科学论断，每个人都有一个生物钟现象，熬夜就是对生物钟最大的伤害，生物钟一旦紊乱，内分泌必然失调，也许一次熬夜可能表现并不明显，肌肤影响也不会太恶劣，但绝对会出现皮肤干燥、弹性差、晦暗无光的现象，日积月累之后看上去肯定比同龄人要老的多。
当然年轻人可能体会还不够深刻，但过了30岁之后，肌肤本身就开始走下坡路，靠保养有时都捉襟见肘，如果敢再热衷熬夜，那细纹、皱纹、黑眼圈、红血丝、眼袋必将纷至沓来，严重时可能连色斑、痘痘、疾病也会找上门来，到那时，恐怕就不是光靠早睡早起就能简简单单的制服了。
熬夜不但会打破生物钟的规律，还会使新陈代谢发生紊乱，此时油脂分泌也会变得异常，如果又没有得到及时的清理，肌肤天然的锁水保湿功能也会失效，缺水、干燥、粉刺也将变成常客，当然，这些仅仅是对肌肤的影响，最严重的还是对身体健康的伤害，“没啥别没钱、有啥别有病”，奉劝大家千万不要轻视熬夜对身体的影响，在此，我只能说熬夜对身体的影响和伤害是全方位的、综合的、不可弥补的，更不要指望一个补觉就能消除你熬夜对身体造成的伤害。
请珍视健康，杜绝熬夜！！！
内调的美白方法？
步骤/方式1
1、多吃富含维生素C的食品或者水果维生素C具有美白的作用，能够有效的抗自由基美白皮肤去黄气富含维生素C的食品非常多，可以选择用百香果泡水或者柠檬茶，可以每天服用。能够有效美白。
步骤/方式2
2、多喝牛奶，牛奶里面富含优质的蛋白，长期喝牛奶能够使人的皮肤美白细腻有光泽。
步骤/方式3
3、喝一些花草茶，比如茉莉花，玫瑰花都有使皮肤美白的作用，长期服用可以看到明显的效果。
步骤/方式4
4、服用珍珠粉。服用珍珠粉。美白皮肤的方法是非常传统的，原来为宫廷人士所使用珍珠粉最好选择海珍珠所磨的粉越细越好，要达到1000亩以上才能够有效的为人体所吸收。
步骤/方式5
5、服用田七粉田七又叫37，是一种非常有效的传统中药，能够活血化瘀，很多人脸上出现斑点是由于体内有血瘀的情况所导致，服用三七粉就能够有效的活血化瘀达到美白皮肤作用。
步骤/方式6
6、保持充足的睡眠，良好的作息习惯，不熬夜，保持良好的心情，这也是想要拥有美白皮肤好方法。