一个人上台
一个人上台 紧张怎么办？
紧张怎么办？
首先应该有这个意识，一个人上台紧张是非常非常正常的事情，按照我本人来说，我是一个非常容易上台紧张的人，甚至说话声音都会颤抖，都会有哭腔自己有时也很懊恼，但是要接受自己的不足，因为这个原因，可能工作也会受阻现在每次上台之前，我要先做好充分的准备，以免让本来紧张的心情，因为没有准备好，所以更加的紧张没有什么特别好的方法，你就告诉自己，你不是一个人紧张，所有的人都是这样的你看到那些侃侃而谈的人，也是从这个过程经历过来的只不过有的人表达能力比较好，有的人应变能力比较强，有的人调整心态比较快，总之你要知道这是一个很小的事情，不要让它影响到大局了。
怎么应对上台前焦虑的紧张情绪？
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
我上台主持晨会心里非常紧张，怎么办？应该怎么做呢？
首先，你要明确，没有谁是天生镇定自若，“泰山崩于前而面不变色”的人，紧张是正常人的正常反应；其次，充分的准备有助于缓解紧张情绪，自信源于掌控局面的能力，这种能力在准备充分的情况下可以大大提升，所以，与其光顾着紧张，不如把晨会内容、需要讲到的重点等在私底下多过几遍；第三，晨会参与者多为同事，可在刚上台时就把紧张情绪当笑话讲出来，可大大缓解尴尬，心理上起到放松的作用；第四，上台前深呼吸几次，平复情绪；第五，抱着都是同事，谁怕谁，说错了又能怎么样的大无畏精神，勇敢地走上去吧，祝你好运！
习惯下来就好了，一开始都会紧张的，相信自己，你是最棒的！
这种紧张应该每个人都会有的，轻微的紧张其实是有助于主持的，过度紧张影响主持那就不好了
如何克服呢，主要有三点吧
第一，上台准备，准备充分，对内容倒背如流，会减少你的紧张感
第二，自我状态，内容准备好了，自我状态的调整，也就是自信，要相信自己可以主持好的
第三，不要过于注重结果，比如老想砸场了怎么办，这类的问题，墨菲定律应该都懂的，事态会根据你想的来发生，你应该想的是我多在台上站一分钟就是一份进步，别太看中台下的一些领导级别人物，无视他们，把台上看成是自己平时的对练就好了
祝你成功！
回去到自己家棒子地里，对着上千棵玉米练！看过周星驰九品芝麻官吗？