孕妇吃哪些食物对胎儿最好
孕妇吃了变质的食物，对胎儿有影响吗？
孕妇吃了变质的食物，对胎儿有影响吗？
孕妇吃了变质的食物，容易引起急性的胃肠炎，引起腹痛、腹泻的症状，如果腹泻严重，可能会对胎儿有影响，容易引起流产，如果腹泻症状轻微，对于胎儿影响不大。在怀孕以后，要注意饮食安全，最好不要吃隔夜的食物，少在外面吃饭，多吃新鲜的食物。
为什么有人说孕期天天吃黑芝麻的孕妇，宝宝生下来皮肤会很黑？
只听说过孕期经常吃黑芝麻的孕妇，以后生下来的宝宝头发会比较好，没有听说过孕期天天吃黑芝麻，然后宝宝很黑的。
（图片来自网络）
其实，黑芝麻中的色素是天然食用色素，不会进入孕妈妈的血液，更别提会对胎宝宝产生影响，试想，要是吃黑芝麻就会变黑，那么先变黑的也应该是孕妈妈，然后才是胎宝宝喔！
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、微量元素、卵磷脂、维生素A、维生素E等营养物质，不但不会让胎宝宝变黑，还具有护肤美容的效果，黑芝麻中丰富的营养物质还能促进胎宝宝的大脑和神经发育，黑芝麻还有一定的润肠功效，可以预防便秘的发生。黑芝麻还是孕妈妈的补钙佳品：100克的黑芝麻含钙近800毫克，所以孕妈妈们在孕期适当吃一些黑芝麻，对于胎宝宝来说是非常好的。
（图片来自网络）
不过黑芝麻虽然好，作为脂肪比较高的一类食物，孕妈妈们也要适量食用，每天不要超过1瓷勺，也可以把黑芝麻连同核桃、其他谷物一起磨成即食的黑芝麻糊，味道也是相当不错的喔！
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
快要生孩子吃什么最好？
一、 孕期如何科学合理营养
首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。
特别需要注意一下几点：
1、在孕期要保持适宜的体重增长。
体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。
2、注意平衡膳食和合理营养
每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！
3、预防孕期贫血
女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
4、不要吃不干净变质或污染的食物
5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物
6、避免刺激性的食物
例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！
7、不要盲目进补
不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
二、怀孕早期的饮食
怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！
这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。