中长跑对中考的影响
中考长跑标准和技巧？
中考长跑标准和技巧？
技巧
1.抢占有利位置:鸣枪后立即跑出，沿跑道切线方向跑进内圈，以减少路程(一个弯道少跑3米)。靠近内突沿跑进，一直靠内侧跑。
2.合理掌握呼吸节奏:一般采用三步一呼一吸，随着跑速加快和疲劳出现，呼吸频率也增加，这时可以采用两步一呼一吸，建议用嘴和鼻子同时呼吸。
3.科学应对“极点”:跑到500-650米时，不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，不想继续跑的感觉，称“极点”。准备活动充分，以缓和“极点”反应程度。当“极点”产生时，必须以顽强毅力坚持下去。加强呼吸深度，适当调整跑速。
4.合理安排跑法战术:考试时，如果一组中自己实力最强，建议采用“领跑法”如果自己水平一般，建议采用“跟随法”。不管采取哪种跑法，必须按照自己训练时的常用速度进行考试。
5.合理分配体力:建议全程按照平均速度进行考试，比如800米为3分20秒的考生，每100米按照【(3*60秒 20秒)/8】25秒的速度进行。至600米时，若感觉体力不错，建议开始进行最后冲刺。
6.理性抢道与超越对手:切记不要在弯道上抢道或者超越对手，在跑完弯道进入直道时超越对手最有利。抢位和超越时，必须注意安全和避免违规。
中考游泳和跑步哪个累？
中考有很多地方是没有游泳的，跑步都有，哪个比较累，应该是游泳，游泳靠四肢一起运动，还要浮出水面呼吸，还要有速度，跑步也累，相对于游泳来说，还是不累的。
中考1000米可以戴耳机跑吗？
按照考试规则，中考1000米是可以戴耳机跑的。但考虑到在长跑时，受身体上下起伏和两脚落地时的振动作用，对耳的听力会产生不利影响，所以中考1000米不宜戴耳机。
中考跑步满分几分钟？
中考跑步的话，女子是800米，男子是你签名，这个是中考必考的一个长跑项目。因为我是一个女孩子，作为一个过来人，对于女子来说，女子中考跑步需要跑进3分24秒才算满分。所以我们平时要多加练习，增加技巧性，也祝你获得一个好的考试成绩。
下个星期体育中考我的跑步特别差该怎么办？
中考体育在深圳从原来的30分占到50分，分值比例升高可以证明现在国家越来越重视学生的身体素质，德智体美劳全面发展。如果体育好，爱运动对中考帮助不小。如果跑步特别差，在中考总分上可能没有优势，特别是成绩的中高分段，一分只差可以相差几百的排名。[震惊][震惊]
跑步差，我个人建议唯一的办法就是缓考，在缓考一个月内好好突击训练一下，能提高几分是几分。其次是心里的调整，全力以赴，脚踏实地跑步就好了；对于一些大体重，实在参加不了的就申请医院证明，那个低保分就好了。
另外；我发现一个很大的问题，家长们都喜欢亡羊补牢！狠劲的补文化课，为什么体育课就不重视呢？？现在学生的压力有多大呀？整天都是各种补习，根本没有时间运动，成绩差也是情理之中，而且身体素质也差，缺乏运动对小孩的身体发育不好!
你这样的情况的也不是少数，开春之后我带的学生都是这样的，大部分家长都给孩子报体育提分提升班，虽然这样成绩可以提升一点，但是总感觉不是那么一个劲，只是为了提分而提分给孩子带不了多大的改变，对于他们将来对运动的兴趣反而容易带入一个临时抱佛脚，亡羊补牢的心态，而且这段时间孩子也特别辛苦，因为本来是1年的锻炼周期，赶到3个月内来完成，是需要抗多大的压力呀！
总之，跑步成绩的提升是需要一段时间的，如果在初一、初二就开始培养跑步的兴趣，练习跳绳，练习仰卧起坐，练习篮球和引体等；提升跑步能力，到临近中考，绝对的95%以上的，甚至满分！
下面是深圳这边的体育中考考核标准
家长们好好看。详情请咨询vx：xielike888
中考没你们想的那么难，也没你们想的那么简单！凡事预则立，不预则废。
跑前一根烟，赛过苏炳添