让自己真正快乐秘诀
永远健康快乐的秘诀？
永远健康快乐的秘诀？
每天保持好心情，好睡哦，不生气，不焦虑，快乐，心大一点，适量运动，合理的运动，保证充足的睡眠。简单一点，就会快乐。快乐就会健康
有没有变快乐的秘诀，在你无缘无故很丧心情很差的时候喜欢做什么事情，能让心情变得好点呢？
说一点我个人的经验吧。
对于我个人来说，开心不开心很可能没有什么具体的原因，纯是心理因素。我一般把这种解读为多巴胺水平低。这时候我会做一些事，人为地干预一下身体的激素水平。比如:喝点清咖啡，吃巧克力，慢跑，晒太阳，睡一觉。这样做之后情况有明显缓解