怎样对付易怒的人
如何改掉急躁心态不稳的问题？
如何改掉急躁心态不稳的问题？
1. 充足的睡眠
在平时的生活中应尽量养成良好的生活习惯，只有这样才能拥有良好的睡眠习惯和睡眠质量，从而更好的保证充足的睡眠。
2.体育锻炼
适当的运动不仅对人体健康十分有益处，更非常有助于神经及肌肉的放松，有效的帮助你更好的调节情绪。
3. 接纳并相信自己
我们很多人都有这种急躁易怒的情绪，这种难缠的情绪并不是你一个人的毛病，所以要改变这种情绪问题，首先要从内心接纳自己开始，并相信自己一定能战胜这种坏情绪。接纳自己，并对自己有信心。
4.多读书清醒大脑
急躁易怒的情绪的确很难缠，但是自己要学着摒弃它，很有效的一个方法就是多读书。在书中找到一个适合于自己的方法。在以后的生活中，每当自己想要爆发负面情绪的时候，就用书中读到的真理来告诫自己。
5. 励志并克制自己
连自己情绪都不能控制的人不会有什么大作为，起码我自己是这样认为的。我会把控制情绪的箴言写在便签上，贴在电脑上，书架上等地方，当自己要爆发负面情绪的时候，就努力的克制自己，或者自己每天复盘，看看有哪些地方还做得不够好，就告诫自己明天要改变，每天使自己进步一点点。
性格急躁的人如何改变？
我身边不乏性格急躁之人。性格急躁之人正所谓成也萧何败也萧何。性格急躁的人在生活工作当中执行力强，做事效率高。干脆利索，从不拖拉。面对难题，反应迅速，抓住重点，即能达其目标求其结果。他们心直口快，不擅长伪装自己算计别人，具有豪爽的性情，阳光的心态，真诚坦率，有担当，不记仇。他们追求高标准，适宜快节奏。喜欢挑战，擅于发现和把握机遇。但是，我们不得不说性格急躁的人也常会把工作和生活搞得一团糟。他们碰到不称心的事情易激动、易情绪化，缺少幽默感，自控能力差。情绪激动时听不进任何人的劝说。处理问题简单粗暴。做事急躁轻进。
由此说来，急躁是人的一种不良脾气和性格，也是人的一种非理性情绪状态。这种情绪状态长此以往也会使人体出问题。如内分泌紊乱，影响身体正常的代谢；脾气性格的急躁固执容易引起交感神经亢奋，导致血压升高；还会使大脑分泌去甲肾上腺素的有毒荷尔蒙，加速衰老。
性格急躁怎么办？寻求改变吗？如果你情绪一直很急躁，喜怒无常，很难控制住情绪，要采取渐进的办法，先让自己找新的事做，在一个点上转移注意力，让自己做一些有序的工作，以逻辑思维来抑制情绪情感，渐渐控制自己的情绪，达到调节情绪，消除急躁的效果。
如果你在与人打交道中，经常会容易与人产生摩擦，在心里出现急躁情绪，你知道自己有这个缺点，就应该在心理上有意采取一些措施，提醒自己对人耐心宽容，换位思考，退一步海阔天宽，有了这样的度量，你就不容易被别人激怒。
如果你是性格急躁的人，要改变自己，就要学会放松，比如，培养幽默感，学做一些训练耐心的活动，练练书法绘画，解系绳结，下象棋等，只要能持之以恒地积极训练自己的耐心和意志力，你的急躁情绪就不再那么急躁了。
你在做事之前还可以事先培养和训练自己，保持耐心平静，遇事保持头脑清醒，冷静分析，有乐观的情绪。
总之，你要改变，就去行动吧！