产后多久锻炼最佳 生完孩子多久可以运动？

产后多久锻炼最佳

生完孩子多久可以运动？

生完孩子多久可以运动？

生完孩子如果身体恢复的比较好，可以在一个月以后适当的进行活动，但这个时期身体的情况还是没有完全恢复好的，可以做一些轻缓的运动，如饭后散步，轻缓的运动等，都是有利于身体健康的，也是能够帮助恢复的，要避免做一些幅度过大的动作或者长时间的运动。

产后多长时间可以走路锻炼？

在产后休息1到2天就可以走路和锻炼了，需要在家人的帮助下积极下床活动，可以预防下肢的血栓等，也有助于胃肠道的蠕动的。在产后不要有压力，先观察恶露的变化，遵医嘱平躺着休息几个小时。如果是剖腹产手术，大概需要12小时就可以活动了。

产后多久可以康复训练？

产后大约六周就可以进行康复训练，因为产后六周左右，身体的各个器官就已经基本恢复至孕前的状态了，尤其是肚子，由于怀孕，整个肚子都会变大，即使生产之后也很难再恢复到怀孕之前的状态，所以当身体满足训练条件的情况下，建议尽快进行康复训练。

产后腹直肌最佳恢复期，几个月后锻炼最好呢？

正常情况下。如果在在产后出现了腹部的腹直机分离的情况还是需要及时的进行对症的治疗。一般在产后的四周左右就可以进行恢复的运动操来治疗。正常一般需要两到三个月左右的时间才可以恢复到没有怀孕的状态。一般容一个手指左右都是正常的范围。

产后多久可以健身？产后多长时间最适合减肥？

顺产的在产后42天可以做小幅度的运动，剖腹产的要等伤口完全愈合才能够健身，大概三个月左右，在哺乳期不能服用药物或过度节食来减肥，可以适当的增加活动，例如餐后可以散步半小时，提倡母乳喂养，母乳喂养过程中也能够消耗较多的能量，从而达到减肥的效果。

顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？

产妇生完孩子后2~3个月以后再进行锻炼，产妇的健身，以有氧运动和力量训练相结合来进行锻炼的，有氧运动，目的在于恢复体能，减少脂肪，运动的形式可选择游泳，健身操，有氧的舞蹈，快走，力量的锻炼，可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。

产后多久可以进健身房锻炼？顺产是多久，剖腹产又是多久？

在产后建议3个月以上可以开始锻炼身体的，如果是剖腹产建议大于6周的，根据自己身体恢复的情况来决定的，这段时间内应该做到营养均衡，先不要有熬夜的习惯，同时在产后应该注意预防盆底肌的松弛，在产后6周及时到医院做复查更好一些。