吃哪些水果可以防晒黑
夏天吃什么水果容易美白又有防晒效果？
夏天吃什么水果容易美白又有防晒效果？
美白内调最重要，大S曾说过自己的美白方式，就是每天雷打不动吃一个西红柿。为什么要吃西红柿呢？因为里面含有一些维生素以及微量元素，可以让人们的新陈代谢变快，对于美白起到了一定的作用。
除了西红柿之外，西兰花也对美白非常有效。它富含多种维生素，特别是维生素C和A更是皮肤美白所需要的，能有效预防黑斑、雀斑的产生，它也是减脂菜谱中常见的食材。
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
另外，我们还可以泡柠檬水，补充自身维生素，柠檬加蜂蜜是绝配哦。不过，柠檬是感光食物，喝的时候，一定要注意躲避紫外线，不然美白就变成了“美黑”，可以尽量选择在晚上的时候冲泡柠檬水，温水最适宜冲泡。
要注意的是，如果胃酸分泌过多的plmm，那么还是不要喝柠檬水了，美白虽然很重要，但是也没有身体健康更重要。
做好防晒就能抗老了吗/？
防晒就是防止晒伤（只要我不去烈日下烤，就是白天路上走走，肯定晒不伤）。
现在人们对防晒有了更多的重视，小伙伴们脸上不经意间冒出好几颗小痣（比雀斑深一点），还有淡淡的细纹。经科学研究发现引起这种现象的原因是光老化, 这是最最严重的皮肤问题，皮肤会变老这是自然规律，只是太阳会让老化这件事大大加速。
百度定义：
光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张,甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤。
光老化不是立竿见影的，而是随着年岁增长，光老化现象慢慢呈现出来，由不可见而最终变得可见，逐步摧毁原本光滑白皙的皮肤。
我们再来看一些图片：
这是两位白化病人，白化病是不能面对强光的，他们大部分时间需要呆在室内。
藏区是高纬度地区，太阳光紫外线，都非常强烈，大部分藏区的老人皮肤的皱纹都非常明显，30多岁的看起来有40,50岁的样子。
再来看看农民伯伯和农民老太太的照片
用这些图片是为了用比较极端的例子让大家更加直观感受光老化对皮肤的伤害。虽然大多人不生活在藏区，也不需要像农民伯伯一样每天劳动在日光下，但是光老化这件事情是事实，真的会发生，真的会让皮肤衰老变差的速度加快。
面这个对比图，左边是光老化造成的皮肤问题，右边是自然老化，结合上面的图片看。
所以你说防晒重不重要？