情绪不好身体缺什么
为什么一些人在冬天情绪就会很低落？
为什么一些人在冬天情绪就会很低落？
其实成年人的情绪和天气的关联性非常大。比如，发生极夜时，抑郁症的发病率会很高。在心理学领域里也有春躁狂秋抑郁的说法，意思就是说，春天会多发燥狂，而秋天容易多发抑郁。
冬天情绪低落，最大的可能性是因为气温降低户外运动大量减少，而运动本身实际上是锻炼大脑额叶部分的理性中枢的。所以如果感觉情绪低落的话，起来运动一下是非常好的改善方法。
最有助于改善情绪的运动，就是团队运动，如果不方便开展团队运动的话，可以就在室内原地高抬腿，或者是跳跳绳。实际上有些大企业为了调节员工情绪都会做一个规定，就是让员工间隔一两个小时就要起来跑步两到3分钟，这个对缓解情绪的作用其实是非常大的。
当然还有可能冬天一般是年底和年头交接的时候，也是一年当中最忙的时候，工作压力和生活压力的增加也会导致心情不好，在这个时候就需要每个人自己注意调节和释放。
实际上除了多运动之外，多睡觉也可以帮助情绪缓解，睡觉实际上是一种强制放松的手段，通常身体长期处在应激状态之下就很容易过劳，也很容易情绪低落。所以长期缺乏睡眠的人，也容易发脾气或者是抑郁。
总之要休息好，要有运动，基本上就不会产生容易失控的情绪。
为什么有时候会突然变得充满负能量？该怎么办？
有负能量这个很正常，因为没有任何人是一帆风顺
但是你要明白，负能量不可怕，可怕的是你不会去调节自己，怎么摆脱负能量
心胸宽广的人，很快就能摆脱，一切看开
我认为负能量其实也是一种心理考验，每当走出一次，就会变强大一次