社交恐惧症怎么自己治愈
有多少人有社交恐惧症的？你们是如何解决和自愈的？对社恐有什么样的认识？
有多少人有社交恐惧症的？你们是如何解决和自愈的？对社恐有什么样的认识？
我其实也是有社交恐惧症，我不太想和人交流，觉得交流是一种很麻烦的事，特别和不熟悉的人交流非常不自然，总是度日如年，虽然我口才不是问题，但是就不想去主动交流，像很多同意啊亲戚来了，我都不知道说什么，总是感觉说一些没用的东西没有任何意义，导致后果就是越来越内向，朋友越来越少，我认为我们这种人要不就是对自己不自信或者自卑，就是过于清高，不太适合于这个社会的主流，我们常常想改变自己，但是因为你在大家中的映象本身就是这样子，你去刻意改变又会让人感觉非常奇怪，所以我的亲身经历告诉我，一是要强化自己让自己越来越自信，二就是换一个新的环境重新开始，重新定义自己想要的人生。
如何彻底治愈社恐和各种恐惧症？
怎样在这种情况下在学校生存下去？
我曾经回答过类似的问题，社交恐惧症有一种特殊的治疗方式，叫系统脱敏，简单的说就是患者怕什么，就让患者逐步的、由浅及深的接触自己本来恐惧的情景。这里要注意到，接触的过程必须是由浅及深的，强度必须控制在患者可以承受的范围内。如果患者实在感到恐惧焦虑，可以服用抗抑郁药物，改善患者紧张恐惧的情绪。
系统脱敏只是治疗社交恐惧症的一种相对特殊的治疗手段，要想疾病痊愈就要多听专业医师的意见，科学服药、敞开心扉。
社恐是一种复杂的心理问题，想要彻底治愈还是要靠系统的心里干预。
轻微的社恐在一些重要的场合可以试试以下方式。
一：做一些克服羞怯的运动
例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做三次，可以消除心神不定的感觉。
二：准备应急措施
在讲话的时候，不妨手里握住一样东西，比如，一本书，一块橡皮或者其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
三：学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的
对于社恐的人来说，刚开始这比较难。但是这是非常有必要的。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等地位吗？为什么不拿出点儿勇气来，大胆而自信的看着别人呢？
四:充实自我
有时，社恐避免社交，不仅是因为他们太紧张，还可能因为他们的知识面狭窄，或者对当前的情况了解得太少。因此，好好利用你回避的时间，阅读书籍和杂志，阅读更多的新闻和社会热点，开阔你的视野，丰富你的经验。渐渐地，你会发现在一些社交场合，你知道的话题很多，你表达的愿望会越强烈，慢慢就会开始参与讨论并融入其中。