备孕增肥的正确方法
男性备孕要怎么调理？
男性备孕要怎么调理？
本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的。
男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查。
健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则。
这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度。应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中。
规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖。七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步。
以上原则，每一条下面都有很多详细的内容。给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版。
关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。
但是，男性在备孕中还有一个重要的职责。一般情况下，男性是一个家庭的主体，在备孕这件大事上，作为男方应该有更大的包容和奉献的精神，有更大的担当。尤其是当生育问题遇到障碍时，在看病就医的路程上能起到一棵树，一把伞的功能。
当心身疲惫的时候能让你的妻子靠一靠，在遇到风雨时能为你的妻子挡一挡。
二胎宝妈在哺乳期三个月内如何瘦到孕前？
母乳喂养是最好，最快的瘦身办法。
推荐一个补气血，快速消水肿的食疗方子
材料：小米，糯米，红枣，枸杞，小鸡蛋，红糖
做法：
把水煮开后，放入小米，糯米，红枣，枸杞煮20分钟，之后加入红糖搅拌一下，打个小鸡蛋，10分钟开锅。
还有蒸苹果，也是哺乳前期瘦身的办法。
想知道哺乳期瘦身方法，可以关注?我。
文章里有一个月减掉20斤的方子。
一般在刚刚吃完孩子的时候是不宜减肥的。在月子期间妈妈的身体非常虚弱，需要及时补充营养物质，恢复身体健康，所以在坐月子的时候是不可以减肥的，不然会损害身体健康，影响乳汁的质量，从而造成宝宝营养不良。
我的同事们，没有一个孕后发胖的，还有两个比孕前还要瘦。
后来发现他们对自己就一个字，狠！
怎么减肥大家都知道，谁能瘦下来，就拼谁对自己狠！少吃！少吃！少吃！运动！运动！运动！
既要母乳喂养，又担心自己体重疯长，哺乳期的饮食应该注意些什么？
如果母乳供需平衡的话，妈妈营养均衡，合理饮食就行了，不必过分加餐，注意摄入充足汤水和避免吃回奶的食物，最最重要，是要保持良好的心情和休息。否则，一旦奶水不够，宝宝短期内又不接受奶瓶和奶粉，乳母的发奶压力就山大了，那时再曾加饮食发奶，必然体重疯长。