11岁女孩怎么快速练一字马
13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？
13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？
下腰的话，今天下10厘米，明天下11厘米，后天下12厘米，慢慢来嘛，劈叉也是一样，我都25了才练的劈叉呢，也劈下去了不是，功夫自在人心，不过夏天练效果比较好，骨头软，不像冬天那么脆，不会太疼。
我11岁了，想学拉丁舞，还算晚吗?没有舞蹈基础。拉丁舞要劈叉和下腰吗？
十五岁是可以学的，应该不困难，我十七岁才开始学的拉丁，现在也跳的不错的，叉和腰，每天练练就会下去的，
我11岁了，想学舞蹈，柔韧度很差，一点也不好，下腰和劈叉都不会，还能学吗？学什么舞蹈好呢？
没关系的，只要能坚持练，问题不大。建议学中国舞，我今年14，一直在学中国舞。不仅可以练软开度，而且身韵气质也有所提高，可以学到很多东西。
我11了，趴青蛙跨可以，为什么不能劈叉可不可以让人帮硬压下去？
我学舞蹈学了九年了，自认为经验丰富，我的建议是：如果好多年没练了，不宜太用力地压腿，容易第二天起来大腿根疼。
但是经常练练基本功是好的，可以锻炼身体协调能力，而且舞蹈锻炼气质。你很棒，六年没学还能压下去，这说明你有天份，建议你在把舞蹈捡起来，一定能很好的！
小学生才艺自我介绍50字？
现在的小学生真是多才多艺，从小各种特长班，真是十八般武艺样样精通。
大家好我是一名小学生，我从小就喜欢音乐五岁开始学钢琴，十一岁就完成了钢琴十级考试。还经常参加各种比赛。古典舞也是我的强项，下腰，劈叉，前滚翻，后滚翻等是必练的基本功。舞台上那个漂亮最厉害的就是我。
从几岁开始学拉丁舞比较好？
从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。如果孩子自身体质很好，可能适当早练。
拉丁舞：
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为：世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国体育舞蹈教师协会（CDTA）等协会。
拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。
学拉丁舞的好处：
1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态
2.人际交往渠道的拓宽，找到志趣相投的朋友
3.培养气质修养，对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高
4.塑身健身的效果明显，拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈
5.睡眠质量会提高
6.精神焕发,越来越年轻充满活力
7.减少很多不健康的活动
8.增强自信和对生活的热爱
9.运动出汗是一种排毒的好方法
10.锻炼意志，跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心
学拉丁舞的坏处：
1.易造成孩子韧带拉伤
拉丁舞运动量大、节奏快、转变动作多，成人稍不小心都可能意外受伤，更何况是小孩子。虽然孩子的肌肉弹性比较好，身体比较柔软，但他们的肌肉力 量比较差，关节、韧带的承受能力比较低，跳拉丁舞容易疲劳、拉伤等。另外，跳拉丁舞时，女性必须穿上高跟鞋，这不利于小女孩的骨骼发育。
2.易使孩子扭伤
家长不要盲目跟风，让学龄前儿童学习拉丁舞，这样的做法是很不可取的。同时，儿童学习拉丁舞，不要强行做高难度动作，跳舞前热身要做足。初学的孩子不要穿太高的高跟鞋，以防扭伤。
3.容易导致孩子残疾
其实不只是拉丁舞，儿童身体各处都比较柔软，学舞时下腰、劈叉等动作造成孩子终生残疾的案例也不是没有。
学习时间：
学龄前孩子学习舞蹈一般一周1～2次为 宜。根据不同年龄的孩子保持有意注意力的时间不同，每一次舞蹈学习的时长也是不尽相同的：2～3岁：15分钟3～4岁：20～30分钟4～5 岁：30～40分钟5～6岁：40～50分钟通常在一节舞蹈课的中间都有固定的休息时间，孩子可以喝水、上厕所。
拉丁舞鞋选择：
给少儿选用拉丁鞋，就选用如图所示的宽底矮跟的少儿专用鞋。这种鞋的鞋跟高度一般为3-4公分，高度更适合平时很少穿用高跟鞋的少年儿童。可以更好保护孩子的下肢，尤其是脚踝。有些家长和孩子为了漂亮，给孩子选用成人用的5分以上的鞋，不是不可以，但是增加了孩子扭伤的几率，并且对孩子的下肢发育不利。
拉丁鞋一般为软质湿皮底，鞋子很轻，造型漂亮。很多孩子喜欢当普通凉鞋穿，是非常错误的。把鞋子穿坏了倒是其次，重要的是拉丁鞋为了更好的配合舞者的脚部动作，鞋底十分的柔软，鞋的中段没有相应的支撑结构，在舞蹈者精力集中进行舞蹈的时候不会有什么问题，但是在平常走路的时候，尤其是上下楼梯的时候，很容易造成脚的扭伤。
有些家长总认为孩子的脚以后会长，老想给孩子买大一些的，以后穿的年头长一些。这种想法无可厚菲。但是从舞蹈的角度讲，当孩子在进行高速移动，旋转，跳跃，甚至只是原地的伸展动作的时候，不合脚的鞋子通常会给他(她)造成一些麻烦，有些孩子的脚因为比较瘦，有时候会从大鞋里掉出来，被取笑也就罢了，最要紧的是可能会受伤。所以建议家长们给孩子选购的时候，一定选用合脚的鞋子。当然也不用象成人一样，要穿比普通鞋子小一两号的鞋，只要孩子穿着不松不紧，绷直脚背的时候鞋的前部还可以露出五个脚趾头就可以了。