小孩怎么补钙最好最快最有效
吃什么东西补钙最好最快？哪些食物比较好啊？
吃什么东西补钙最好最快？哪些食物比较好啊？
想要补钙是可以在医生的指导下服用钙片来进行补充的，另外在饮食上也是可以进行改善的，可以喝一些排骨汤，骨头汤来进行补钙，也是可以吃一些豆制品牛奶鸡蛋来进行补充的，但平时也可以适当的晒晒太阳，因为适当的晒太阳也是可以帮助钙的吸收，起到好的补钙效果。
幼儿发育快，如何正确补钙，通过饮食可以吗？
你好，幼儿处于生长发育的高峰期，骨骼增长迅速，需要大量的钙剂。不过虽然幼儿身体发育需要的钙剂量比较大，但是通过正常合理的饮食，完全可以满足孩子生长发育的需求。
哪些食物含钙高，日常如何补充
如果能够保证幼儿每日400~600毫克钙的摄入量，基本上可以保障幼儿身体正常的发育。奶是高钙食物的代表，幼儿每日奶量500毫升以上，大约能够提供300毫克的钙。每日奶制品，比如酸奶125毫升或奶酪25克，大约可以提供60毫克的钙。
蛋肉每日50~80克，谷物每日40~110克，水每日1210毫升（按11公斤，每公斤体重110毫升水计算），还有蔬菜水果及其他食物，大约提供100毫克钙。粗略计算，每日钙的总摄入量为460毫克，基本课满足需求。
幼儿补钙注意事项如果吸收和利用没有问题：
充足的维生素AD、日光浴、良好的胃肠功能、运动、镁、磷与钙的合理比例，幼儿是不会缺钙的，也无需额外补充钙剂。
如果宝宝身高增长比较快，食量并不大，可以适当的补充钙剂。但钙剂补充不是越多越好，补多了不但增加胃肠负担，还会影响食物钙的吸收和利用
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