孕期坚持每天喝豆浆可以吗
孕妇一天可以喝多少豆浆？
孕妇一天可以喝多少豆浆？
不管吃任何食物都有一定的量，吃多了对身体都不好，喝豆浆虽然对人的身体有好处，但是还是不要过量，特别是孕妇是非常适合喝的。一天两杯，不超过500毫升。怀孕期间喝牛奶，豆浆，宝宝的皮肤会很好，母子都有营养。正餐尽量荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样容易消化、营养均衡。
孕妇可以喝豆浆吗？喝哪些豆浆比较有营养？
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
豆浆的营养十分丰富，而且经过了磨浆的过程，其蛋白质的游离程度增加，更易于人体消化和吸收。黄豆中的蛋白质是猪肉的2倍，是鸡蛋的2.5倍，而且黄豆蛋白质中氨基酸的组成和动物蛋白质相似，氨基酸的组成比例更贴合人体的需要。除此之外，豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有健脑益智、强身健体、延缓衰老的功效，孕妈咪们当然是可以饮用豆浆的。
如果自己家中有料理机，那么豆浆的搭配就可以算得上随心所欲了。孕妈咪们可以用黑芝麻加上花生再加上黑豆来制作芝麻黑豆浆，不但能乌发润肤，还能滋补肝肾，润肠通便，养血补血。
对于失眠的孕妈咪来说，还可以用红枣、莲子加上黄豆来制作豆浆，不但有滋阴养血的作用，还能益气安神、滋补脾胃，十分适合贫血以及气血不足、神经衰弱的孕妈咪们食用。
孕妈咪们也可以用黄豆加上核桃仁以及黑芝麻来制作豆浆，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够为脑细胞补充营养，提升智力。此款豆浆还能增强免疫力、补充钙质，促进胎宝宝的生长发育。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！