怀孕怎么样快速补充营养 怀孕两个月多，饿得特别快，需要补充些什么营养呢？

怀孕怎么样快速补充营养

怀孕两个月多，饿得特别快，需要补充些什么营养呢？

怀孕两个月多，饿得特别快，需要补充些什么营养呢？

在怀孕后2个月饿的快也正常的，应该多吃新鲜的蔬菜水果，建议 补充维生素，叶酸和高蛋白的食物，观察平时的食欲是否正常，最好是少食多餐，计算预产期的时间，同时在怀孕前3个月内不要有性生活，如果护理不好对胎儿的发育影响是比较大的。

孕4周需补充什么营养？

孕四周这个时间段主要要求补充叶酸，叶酸服用是为了预防胎儿神经管畸形的，建议从孕前三个月开始吃，一直吃到怀孕三个月。除叶酸之外，目前这个孕期没有其它的特殊营养要求，主要是注意饮食多样化，可以多吃各种鱼，蛋，奶，新鲜的水果蔬菜等等，之后可能会有妊娠反应，影响胃口，可以少量多餐。

维生素C对于孕妇和胎儿有什么重要作用，如何通过食物补充？

儿的生长发育,维生素C 的抗氧化特性可以抵抗感染，保护身体免受毒素和任何伤害维生素C 可以防止牙龈出血，从而减少皮下出血。维生素C可以帮助你的静脉曲张它可以改善皮维生素C是一种水溶性营养素，身体无法储存。因此，怀孕期间需要每天摄取，以改善胎肤的弹性，从而减少妊娠纹，、维生素C有益于母亲和胎儿的指甲和头发生长
水果中的猕猴桃号称是维C之王，澄,柠檬,樱桃等都含有丰富的vitC蔬菜中的菠菜 它富含类胡萝卜素而燕窝每天只需食用一小盅西红柿维生素c的含量也较高,胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积