皮肤补水是早上还是晚上补
保湿水晚上用好还是早上好？
保湿水晚上用好还是早上好？
补水和保湿的晚上和早上都可以用
使用后的效果是比较好的,因为补水就是给皮肤细胞补充水分,而保湿就是锁住皮肤水分,保证皮肤水分充足,对皮肤不仅没有任何的伤害,而且对皮肤的帮助是比较大的,所以白天和晚上都可以使用，皮肤会光亮。
先补水还是先滋润？
正确应先用保湿水，然后再使用保湿乳液，最后才使保湿霜。水是基础护肤中的第一个步骤，也是关键的一部，起到承上启下的作用，给肌肤补充水分的同时，打开肌肤的吸收通道并促进后续乳液，面霜等护肤品的吸收。
而保湿乳液和面霜同时使用时应先用乳液，再用保湿面霜，面霜是在所有护肤品使用完之后使用的，保湿润肤作用的同时，帮助肌肤锁住营养和水分，防止流失。
洁面后先用保湿水，以化妆棉避开眼唇擦拭面部和颈部，早晨涂抹乳液，之后应涂抹防晒乳。晚上首先用卸妆水以化妆棉擦拭卸除防晒乳，然后涂抹保湿水和面霜即可。
皮肤补水靠多喝水就够了吗？
多喝水不一定会补水更多！但是不喝一定会皮肤缺水，为什么呢？
一、我们首先来了解一下喝水后身体的变化：
人是一个整体，我们喝进去的水可以通过血液循环到全身各个部位。喝水在补充人体整体的体液的同时，还提供了细胞生长所需要的水分，这其中也包括皮肤细胞；如果我们摄取水分多时，水分还能直接被运送到皮肤细胞。对于年轻的肌肤来说，只需要每天喝够水就能维持肌肤水润度，因为喝水影响的是身体内部深层的问题，因此如果平时只涂保湿乳液却不爱喝水，会给肌肤补水带来非常大的压力，尤其是年纪渐长之后。所以从保养的角度来讲，皮肤要补足水，首先就要身体喝够水。
二、多喝水不一定好:
因为每个人的吸收能力不一样，不过多喝水可以促进新陈代谢！帮助身体进行排毒。而喝太多会造成身体排水器官的负担，所以建议的喝水量为：成年女性每天喝2.7升水，成年男性每天喝3.7升水。这个通常适用于在温和的气候下拥有良好的生活方式，适合久坐不动但健康状况良好的成年人。然而有些情况下，我们可能需要喝更多的水。例如，如果在炎热的气候或参加一些体育活动。根据国外一家运动医学学院的研究，每30分钟的一次剧烈运动，就应该在每天多摄入350ml的水.
三、最适合喝水的时间：
1、清晨起床后（早上6点半左右）400毫升左右的温开水最好
早上起床这杯水晒黄金，因为经过一夜的细胞新陈代谢，我们身体的水分已经被周身的器官和细胞消耗殆尽，所以清晨细胞严重缺水，因此也是很多疾病的高发时刻，这个时候如果能够及时补水的话，会让细胞充满活力，不但滋润、唤醒了肠胃，还稀释了血液，清晨一杯温开水，相当于给身体内部来了个深度的清理和滋养。
再者一天之计在于晨，如果清晨起床这杯水你坚持的很好，那么可以说这一天当中你开了个好头，身体会处于一个良性的状态，促进身体排毒，减少亚健康。
2、吃完午饭半个小时以后（下午1点钟左右）
我们在吃完饭马上喝水比较不好，因为会稀释胃液，影响消化，但午饭半个小时以后可以喝一杯水了，尤其是那些身上赘肉较多的人，这个时候喝一杯水，当然也可以是一些有利于消化的茶，对于女性消除赘肉，保持身材苗条有很好的促消化作用。
3、晚上睡觉之前（约9点钟左右）
假如晚上十点睡觉的话，九点左右喝上200毫升左右的水，可以保证我们在夜里细胞代谢对水的的需要，冲淡了血液，不会导致血液过浓，引起血管扩张，对健康造成隐患，所以说睡前这杯水对健康非常重要，尤其是对中老年朋友，或者血压较高、血液黏稠、心脏不好的朋友，都建议养成这个好习惯。
但要留意尽量避免离睡觉时间太近来喝很多水，因为这会引起夜尿频繁，而降低睡眠质量。
可能有人会问睡前喝水量大会导致水肿，其实说水肿并非前一晚上水喝多了，而是由于钠摄入过多引起的，或者含有蛋白质的食物摄入过少，从而导致血液渗透压降低，水分回流到组织液中，所以只要减少过咸的食物摄入，同时适当补充蛋白质就可以减少水肿。
通过以上，相信可以让大家学会科学喝水、健康喝水！