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冬季去俄罗斯旅游需要准备什么？
冬季去俄罗斯旅游需要准备什么？
很高兴我来回答您这个问题！ 1 钱 入境时如携有等值卢布1万元或以上的钱钞，必须申报，否则一旦被查获，不只会被罚款，所携钱币也可能悉数遭没收。（很多国家都有关于携带现金数量多少的限制，这个要注意些。出国旅游最好带银行卡，现在很多国家都开通银联了，或者visa卡也可以）
2 衣物
您可以根据您旅行的季节决定,如果是夏季,可以带两三件换洗的夏装,内衣裤、袜子等，另外,您也可以带泳衣、拖鞋等，如果实在嫌麻烦的话，过去买也可以。如果您是在冬季旅行的话，那一定要带一件厚外套来御寒，还可以准备一双保暖的鞋子，俄罗斯冬天是非常寒冷的。
3、生活用品
日常的生活用品也是行李中很重要的一项，一般我们可以带一些小瓶的洗发水、护肤品、化妆品等。为了保护皮肤,防晒霜也是必须要带的。另外，洗具、卫生纸、女性用品等也是需要特别准备的。
4、应急药物
为了应对一些突发的状况,我们还需要带一些常用药，如感冒药、驱蚊药、止泻药、创可贴、晕车药等，这些都可以适当的准备一些。
5、通讯设备
一般出国旅行的时候,我们还需要携带一些电子设备，如相机、手机、平板电脑、手电筒等，这些都是旅行比较常备的设备，当然您一定不要忘记携带相应的充电器。旅行中，您一定会照很多照片，所以您可以适当的多准备几张储存卡，这样就会方便许多了。如果需要在国外随时上网，可以考虑带一个吉客猫全球漫游WiFi。 祝你路途愉快！
冬天怕冷的人吃什么好？
1、包菜
包菜含有较多的钼和锰，这些微量元素可是人体制造激素、酶等活性物质必备的原料。能够很好地促进人体的代谢，对儿童的生长发育十分有利。另外，包菜寒富含维生素C，所以说吃包菜还能增强抵抗力，让身体少生病。
其中，包菜最适合用油清炒，如果想要香一点的话，炒之前先放些蒜爆炒，再放入切好的包菜叶，用旺火炒熟就可以了。还有一点要需要提醒，干锅包菜这道菜口味不错，但是不宜多吃，因为油多又辣，火气也比较大，吃多了容易消化不良、上火。
2、豆芽
豆芽是平日里很常见的蔬菜，而且价格很便宜。其中，不管是黄豆芽还是绿豆芽，都含有不少的脂肪、蛋白质、微量元素(钙、钠、铁等)，而且维生素的含量也多，吃它有助消除身体疲劳。另外，其含有的叶绿素还能防治直肠癌。
所以说，日常要多吃豆芽，比如说可以与豆腐一起煮，先将豆芽炒熟，之后将豆腐切成三角块沾上地瓜粉，放入锅中用油煎一下，最后后将豆芽和煎豆腐放一起加入食盐和味精就可以出锅食用了。
3、芹菜
芹菜味甘辛无毒，富含蛋白质、维生素C、糖类、胡萝卜素等等，吃它能够很好地促进胃液分泌，从而增进食欲。而且还有祛痰的作用，所以说，在冬季吃它是再好不过的，因为冬季很容易咳嗽生痰。
其中，芹菜的烹饪方法有好几种，比如说直接洗好了以后，切成丝放入热水中焯熟，再捞起来加入花生油、食盐、味精拌匀食用。比如说与香干、瘦肉丝一起大火炒熟。不管是哪一种烹饪方法，味道都很棒。
4、小白菜
祖国医学认为，吃小白菜味苦微寒，吃它有助通肠利胃。而且它还含有很多的钙质、铁、维生素C、维生素B、胡萝卜素等等。对于胃不好的人来说，具有调养的作用，帮助愈合伤口。
小白菜虽然可以生吃，但是因为其性寒，所以说，最好是煮熟了吃。比如说一片片掰开来洗净，洗好了以后切成小段，再放入锅中爆炒，最后加盐加味精翻炒均匀就可以吃了。当然，不想用炒的，觉得这样吃上火，那么可以用开水烫熟，再捞出来放盘中，加入花生油、食盐、少许的醋等搅拌均匀就可以吃了。这样吃清淡又美味，可以尝试尝试。
这些蔬菜可是冬季养生好食物，所以说，平日里要适当购买烹饪。除此之外，想要顺利度过寒冷的冬季，不仅要吃对食物，还要注意一些饮食禁忌。比如说油腻的食物不要吃，因为吃它们很容易导致不消化的情况，并且大量堆积在胃里面，加重身体内积滞的热气，很容易导致慢性呼吸系统疾病发作的，或者说是疾病变严重。因此，平日里务必要远离油腻的肥肉、炸鸡等食物。