可以让皮肤变白的几种食物
美白食物有哪些？
美白食物有哪些？
吃富含维生素C和维生素E的食物有助于皮肤美白。
皮肤的颜色是由先天性因素和后天性因素共同作用的结果，其实质是与皮肤中黑色素的含量有关。如果想要变白，就要使皮肤的黑色素含量减少。
维生素C和维生素E具有抗氧化功能，抑制黑色素生成，进而达到美白效果。富含维生素C的食物有葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、白菜等；富含维生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。
特别提醒：除了饮食调理美白外，规律作息和护肤防晒也是至关重要的。在日常生活中要保障睡眠充足，不熬夜，外出注意防晒等，均有助于皮肤美白。
吃什么能让脸变白，变干净？
我28了，感觉自己的皮肤还蛮好，在公司很多人都以为我是刚毕业的应届生。
我来谈谈我五毛钱的护肤经历。
我小时候在农村，晒得比较黝黑的那种。从读初中了，我每次洗脸都要用水轻轻拍我的脸，或者按摩它，最好30分钟最佳。一直持续了一年，我就变白了很多。
我有一个好习惯，每天早上起床必须空腹喝一大杯温水，而且我每天的喝水量都达标。很多人一上午都不喝一口水，要口渴了才会去喝水，这样是不对的。
喝水的好处，整个人看上去就比较水灵，不会干瘪，而且显年轻。我之前的同事我一天的喝水量当她一周的喝水量，所以她的肤色看上去缺少灵气。
我从来不用贵的护肤品，也不买贵的面膜，我其实薪资还是蛮高，也不是买不起就是觉得没必要花那么多看不见效果的钱。
就比如面膜，世面上的面膜其实也就补个水而已，10几二十几一片。我个人是觉得有点浪费钱，我们完全可以自己调制面膜，一周敷两三次比那个面膜更管用。
我平时敷的就是鸡蛋清和纯牛奶混合之后涂在面部，轻轻按摩，拍打，30分钟最佳，洗净，再在脸上轻拍水，按摩，涂点水乳面霜睡觉第二天起来皮肤大改善。当然这个只适合中性干性皮肤，油性皮肤不建议这样。油性皮肤，可以用蛋清混合酸奶，涂在脸上，然后重复以上操作后洗净，清水按摩拍打面庞即可。
下面附上我的最近拍的近照看看我的肤质
吃什么能变白我但是不知道，不过我知道跑步能让皮肤变得紧致、光滑、有弹性，脸上出汗能把脏东西排出体外，我就是受益者
勤喝水，多做有氧运动，常吃水果(苹果、猕猴桃等)，常喝蜂蜜水和牛奶能让脸变白，变干净。
这是天生的，没有特殊食物能改变的，非洲人喝啥吃啥也不会变白的。
个人认为每天要喝足够的水，大量补充VC就会让皮肤变白，建议多吃西红柿，可以每天喝柠檬水来补充大量VC，每天洗脸的时候放点白醋，洗一段时间皮肤也会有所改善。
吃青草
悄悄的告诉你，吃软饭能让脸变白