孕妇真的有那么多忌口吗
女性怀孕期注意哪些常识，应该吃什么才能健康？
女性怀孕期注意哪些常识，应该吃什么才能健康？
在孕期饮食营养的确是要跟上的。
新鲜的蔬菜，肉食，蛋类，奶类都是不能少的，只是不能吃生冷辛辣的食物，太坚硬食物也不好，还有一些活血类的水果也不能吃，见山楂，桂圆，还有就是酱油这类调味品也尽量少用。
其他方面并没有特别的限制，怀孕期间想吃什么，只要不是太离谱，就可以多吃些。
孕期不能吃的食物有什么？
孕期不能吃的食物有哪些？
孕期没有绝对不能吃的食物，但是要少吃营养不足和刺激性的食物。
1.要尽量少吃油炸、熏烤、油煎类食品，这些食物经过高温处理，营养物质丢失过多，而且在烹饪的过程中，需要加入过多的食品添加剂，营养成分不足，不利于孕妇以及胎儿的健康。
2.要尽量少吃辣椒、生蒜、生葱等辛辣刺激性的食物，可能会对孕妇的身体造成一定刺激，引起上火。
3.要尽量少吃麻辣烫、方便面等垃圾食品，以免导致孕妇出现营养不足。
4.少吃咸菜、咸鸡蛋、咸鱼等腌制品的食物。
总之，建议孕妇在妊娠期间要膳食均衡，保证营养供应，增加优质蛋白质摄入，并多吃蔬菜水果，不偏食挑食。同时适当运动，避免体重增长过多引起并发症；避免熬夜，注意休息，保持良好作息。
本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 王增艳审核
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