备孕怎么吃最全饮食指南助力好孕
备孕都涉及哪些方面？
备孕都涉及哪些方面？
很希望，我的回答，能给您带来帮助，谢谢[微笑]
备孕分为两种：
1、女性备孕
女性在怀孕之前，要到医院做孕前检查，看看自己的身体状况是否可以怀孕。在备孕期间，女性要口服叶酸，这样可以降低胎儿畸形的概率。
2、男性备孕
在备孕期间，男性要禁烟酒，并且补充维生素C，多吃富含蛋白质的食物。
你好，
备孕设计夫妻双方，一个人是不行的！
首先，合适的年龄很重要，毕竟太小太大都不好，不过大多数的问题都出在了高龄孕妇的身上。 超过 35 就是一枚高龄产妇了。
其次，别太胖。有的朋友一想到备孕就联想到营养，一想到营养就联想到吃，还没等到怀孕，就已经走上了肥胖的不归路…… 虽然你能承受肥胖对颜值的摧残，但你也要考虑肥胖给孕产带来的各种风险，比如死胎、早产、甚至胎儿脊柱裂、内脏畸形等。
所以，控制体重很重要。
再其次，你要避开一些有害物质。这里说的有害物质，当然针对哪些有明确致畸的物质，包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。
再再其次，不必谈啥药都变色，都避之不及在孕期里，建议不要吃不必要的药物，但如果病了的话，那么该用的药还是得用。虽然有一小部分的药物可能对胚胎的发育造成影响，但并没有你想象的那么严重，很多药物引起的先天畸形率还没有自然发生的畸形率高。
以上都是针对女性的，但备孕并不只是女性的事。为了保证一颗优秀的精子能顺利抵达卵子妹妹的身边，如果备孕的男性有烟酒嗜好，或者职业暴露，建议戒烟戒酒或者离开工作环境后3个月。
如果备孕的男性并没有上述的问题的话，就可以给媳妇儿营造一个快乐的备孕坏境。
最最重要一条，为了不让怀孕到头来成为一场空，怀孕前对男女健康情况的了解很有必要，好评估夫妻是不是能顺利怀孕产子。所以，备孕前进行常规的检查，了解身体状况，有问题就解决问题，免得怀孕之后就骑虎难下了。
希望对你有帮助，祝你好孕！
首先要有个好的身体，提前3个月吃叶酸，还有就是一定要有个好的心态。
孕早期吃什么对胎儿好？
孕早期吃什么对胎儿好
孕早期吃以下食品对胎儿好。
1.吃清淡易消化的食物。怀孕早期受到HCG激素升高的影响，一般会出现食欲不振、恶心、呕吐等反应，吃清淡易消化食物，比如稀饭、鸡汤、蛋花、南瓜粥等容易被消化吸收，有助减轻胃肠道负担，减轻怀孕反应等。
2.适当多吃些营养丰富的食品，比如鸡蛋、鱼、牛肉等，有助补充营养，维持胎儿发育需要。
3.适当补充叶酸。怀孕早期是胎儿神经管发育的重要时期，如果叶酸缺乏，可能导致胎儿发生脊柱裂、脑脊膜膨出和无脑儿等。怀孕早期补充叶酸具有预防胎儿神经管发育畸形等作用。
除此之外，建议孕妇在妊娠期间要膳食均衡，保证营养供应，增加优质蛋白质摄入，并多吃蔬菜水果，不偏食挑食。同时适当运动，避免体重增长过多引起并发症；避免熬夜，注意休息，保持良好作息。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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