我用冥想摆脱抑郁症心得
怎么能让抑郁症患者快乐起来呢？
怎么能让抑郁症患者快乐起来呢？
答：抑郁症是一种病，首先把病搞好了，自然也就开心了。抑郁症不但心理有问题，身体也有问题。在求助医疗的同时，自己也要付出东西，这叫自救，同时叫内求，向内求。本身能量低，平常少玩手机，没有事情多多闭目养神，养护好自己的精气神，慢慢能量回来后，就越来越好了。我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我以前的视频，对大家有一定的帮助！
冥想有科学道理吗？
冥想当然是有一定的科学道理和依据的。冥想可调节个体的负性情绪、促进个体正性情绪, 对于心身疾病具有显著的干预效用。
认知神经科学的研究发现，冥想可促进左侧前额叶脑区激活增强，涉及的脑区主要包括背外侧前额叶皮层和背内侧前额叶皮层。
研究者进一步发现，正念特质是通过改善前额叶对边缘系统反应的调节来实现对情绪的调节作用。