怎么控制住自己的暴脾气
一直压不住暴脾气怎么办？经常遇见不顺心的事情。我现在大三？
一直压不住暴脾气怎么办？经常遇见不顺心的事情。我现在大三？
一、当你很生气时，转移自己的注意力? ? ? 当你在生活中，遇到很让你生气的人或事情时，直接“三十六计走为上策”，这不是显示你的懦弱，而是离开是你生气的场合后，你的心情会慢慢平静下来的，之后再想想就会觉得不值得生气的。
二、当你很生气时，转身深呼吸? ? ? 面对让你很生气，想发脾气的人或事的时候，直接转身，然后深呼吸几下，然后再面对这些人或事时，想发脾气的心情就会减少很多，就会理智的处理问题了。
三、当你要生气时，就喝点水吧? ? 。倒杯水，或是去买瓶饮料，都可以减缓自己想发脾气的冲动，甜的饮料的话效果会更好点。
四、平时多做一些静心的事情? ? ? 告别忙碌的时候，可以让自己多去做一些能让人静下心来的事情，比如，看看书，听听音乐等，心静下来就不会那么容易发脾气。
五、当你想发脾气时，将心比心的为别人想想? ? ? 往往生气的时候，是比较没有理智的时候，那时你就应该让自己的思绪为别人想想，什么情都是就事论事，将心比心的话，你就会觉得没有理由迁怒别人，自然就不会发脾气了。
六、遇到事情大度一点，很多事情自然而然的就解决了。对人不那么斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容的时候，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
每天用好吸引力法则，每天想好的就会来好的，就会心情好，心情好了，就不会发脾气，要控制情绪，人生很短暂，谁都有不顺心的时候，看你怎样看待，就像有的踩到牛屎一样，有的人他会发脾气，说这么倒霉，但积极正能量的人他会说有屎有财，过好每一天，不知道怎样用吸引力，我们聊一聊！
有脾气是天生的，但能控制脾气是能力，慢慢会好的，随着年龄的增加，脾气会好些的
小孩不听话，父母如何控制自己急躁的脾气？
你能这么问，相必你已经知道在孩子不听话的时候，跟孩子心平气和说话的重要性！而我们想要解决这个问题的话，分2步走：
了解我的坏脾气从哪里来
学会控制自己的脾气
我的坏脾气从哪里来因为我们是人有着七情六欲，所以有坏脾气是很正常的。
而我们需要的是处理我们的坏脾气！
当你要解决一个问题的时候，首先要了解它，正所谓：知己知彼，百战不殆。
因此我们先来了解我们的坏脾气从哪里来：
1.“本应该”：当孩子做出的一些行为，跟我们脑海里相关行为互相冲突时候，我们就会认为孩子“本应该”这样做，可他偏偏却……
我们的火气就会蹭蹭往上。
哥哥跟妹妹一起玩玩具，两个人互相争夺一个玩具，妹妹没有抢过，哭了。
这时候妈妈走过来说：“你干什么？干嘛把妹妹弄哭，不是跟你说过了吗？你是哥哥要让着妹妹……”
这位妈妈的脾气来源于意识跟哥哥的行为出现了反差：1.哥哥要让妹妹；2.哥哥应该照顾妹妹，不能把妹妹弄哭。
所以当哥哥没有做一些他“本应该”做的事时，妈妈就会生气。
因此当孩子做出的一些行为违背你的“本应该”的时候，认真想想：“1.这确实是他应该做的吗？2.“本应该的事有没有提前预知？”
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2.自身能力不足：都说小孩1月哭2月闹，在面对新生儿的时候，我们总有无能为力的时候。
有的妈妈因为缺乏对新生儿的相关知识，在面对哭闹不止的婴儿，不知道怎么安抚哭闹的宝宝；不知道怎么寻找宝宝不适的原因；不知道怎么缓解宝宝的不适；不知道怎么预防宝宝的不适……
只能一边抱着宝宝一边哭，一边在心里憋着怒气：“为什么只有我一个人带？孩子是我一个人的吗？”
这个脾气的来源就是我们的能力暂时处理不了这样的问题，更多的是气自己或者是气为什么没有人帮我？
因此在这个时候除了寻求帮助，还要提高自身处理事情的能力。
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3.原生家庭影响：不知道你有没有遇到这样的时刻，当你遇到一些事情，破口大骂的时候，你身边的人跟你说：“你现在这幅样子，跟你谁谁谁一模一样。”
在沉默片刻之后起了一身鸡皮疙瘩：“是的，以前做错事，爸妈就是这样指着我骂的。”
从小时候的“被害者”，到长大后的“加害者”。
如果在孩子身上依旧“破口大骂”处理问题，那么等孩子长大很大概率也会像你一样处理问题。
因此我们在管教孩子的时候想想曾今的自己。
我们都曾是小孩过，都知道小孩害怕的是这个时候的我们。………………………………………………………………
4.情绪转移：情绪是会渲染的，本来你的心情还不错，可当你老公回家后，因为在公司遇到事情不顺利的事，看到家里乱糟糟就说你：“看你在家做什么？这么乱？”
而你转过头看到不停从盒子里拿出玩具的孩子说道：“跟你说了多少次了？玩完了玩具要收拾好来，不要弄的家里到处都是。”
玩的好好的孩子，一眼懵查查的看着你。
其实孩子何其无辜，因此我们不应该把坏脾气转嫁到孩子身上。
学会控制自己的脾气我们在小孩调皮捣蛋的时候，脾气会蹭蹭往上涨。
这让我想起网上的话：问题带来情绪，情绪解决不了问题。
要想解决情绪就要分3步：1.预防；2.灭火；3.控制。
1.预防：像当你已经有感冒、发烧的症状的时候，想再来预防就已经晚了。
我们的情绪也是一定，在我们情绪爆发的时候就已经晚了，我们要在情绪爆发之前先控制住，才是预防＞治疗。
①“打预防针”：孩子有时候经常性重复犯错一个问题，这个时候就可以通过“打预防针”来舒缓自己的脾气。
每次在我们忙碌的时候，突然发现家里安静了下来，大部分的时候宝宝都不知道在哪里作妖。
这个时候在我们去寻找宝宝之前，先自己“打预防针”让自己有心理准备。
在我们“打预防针”后看到作妖的宝宝会想：“你看，我就说的没错，又在这里作妖。”
自身的脾气已经没有那么大，更多的是无可奈何。
在我们“没打预防针”看到作妖的宝宝会想：“天啊，你要我跟你说多少遍……”
那火气啊，蹭蹭的怎么都灭不了。
因为想要预防自己的坏脾气的时候，要常给自己“打预防”。
②及时疏导情绪：在我们自身情绪不稳定的时候，碰到一星半点的事就直接炸了。
这种时候我们应该先疏导自己的脾气再来处理孩子的问题。
当你在外面受了一肚子气回家的时候，看到家里的玩具弄的到处但是，忍不住说道：“跟你说的很多次了，不玩了就收起来，你是不是听不懂啊。”
家里的玩具到处都是是一件很平常的事，但是在我们自身情绪不好的时候，这件小事就变大了。
我们依旧是在外面受了一肚子的气，准备回家的时候，觉得心里的气还是没有消，就在附近走2圈，或是在一个角落述说自己的不痛快。
当你回家的时候，已经调整好自己的情绪，我们依旧是看到满地都是玩具的地板，这个时候，你会说：“宝宝，妈妈要准备做饭吃咯，等下玩具不玩了，记得收拾好来。”
面对同一件事，稳定情绪和坏情绪，解决问题的方式都是不一样的。
因此当我们自身情绪不稳定的时候，应该先疏解自己的情绪，再来处理孩子的问题。
预防＞治疗的，我们在情绪出现之前就把他扼杀于摇篮，方是长治久安的方法。
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2.灭火：我喜欢用灭火来形容，因为我们生气的样子跟火山爆发十分相似。
我们在情绪已经出现的时候，要怎么做才能灭火成功呢？
①调节情绪：我们已经知道稳定情绪和坏情绪在处理同样的事情的时候，得到的结果大庭相径。
因此在我们脾气来的时候，首先要尝试调整自己的情绪。若不行的话再用其他的办法。
②转移注意力：眼里有了焦点，自然就有了盲点。
我们把焦点一直放在小孩犯错的身上，那么我们的怒火很难被灭掉。
内在转移：今天又发现小孩在客厅玩水，跟他说了很多次，还是冥顽不灵。
看到满地的水，一身湿哒哒的小孩，那个怒火蹭蹭往上涨。
这个时候我们先尝试调整自己的情绪，不行的话，我们就要转移注意力，我们把注意力不要放在“怎么又在客厅玩水？衣服都湿了，地板湿了又要拖，等下别人摔倒怎么办？”
而把注意力转移到：“为什么总在客厅玩水？是想玩水？还是喜欢在客厅玩水？”
注意力转到寻找小孩玩水的原因上时，火气就已经降下来了。
这时已经没有多的精力去责怪他，而且想搞清楚他为什么这么做。
外部转移：每当小孩被撞脑袋的时候，大人总是抱起小孩说：“你看，这个花花好漂亮。”
小孩就会被吸引而忘记被撞的痛楚。
大人注意力的转移也是这样，不同的是，我们是主动发起的，转移的方向可以是周围的环境、将要做的事等等。
不论是内部转移，还是外部转移只要能分散你的注意力，帮你灭火就是好的办法。
不过这个办法治标不治本，想要治本还是需要预防＞治疗。
③心理暗示：当我们看到玩水的小孩，火气上来的时候，在心里面默念：“亲生的，亲生的，放轻松，放轻松……”
这是语言的力量，也是你发泄情绪的方式之一。
心理暗示的成效往往都不错，因此在我们脾气上来的时候，可以多用语言来暗示自己，此刻的我们需要冷静下来。
④换个地方：当我们看到玩水的小孩，火气上来的时候，用上面的方法都无济于事时，离开客厅，去阳台吹吹风冷静下，去厨房感受烟火气息……
去任何你想去的地方，只要离开客厅，等你的情绪稳定之后再来处理问题。
这个方法用时或许会久点，可以在不得以的时候用这个方法。
因此在我们脾气来的时候，不要让他在孩子面前爆发出来，赶紧先用这4个方法来浇灭心中的怒火。
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3.控制：我们情绪稳定好的时候，在跟孩子说问题的时候，也要小心火山口又爆发。
①有情绪要表达出来，但不能发泄：当我们看到玩水的小孩，火气上来的时候，可以好好的把你的想法说出来：“宝宝，怎么在客厅玩水呢？你看你的衣服都湿了哦，会感冒的。地上都是水水，别人没注意很容易摔倒的，你跟我一起来收拾吧。”
而不是一边说一边火山口爆发：“跟你说了多少遍了，叫你不要玩水？你看你，衣服都湿了，等下感冒就知道错？地上都是水，又要叫我来清理，我很闲吗？整天帮你收拾收尾？”
同样是告诉小孩，衣服湿了会容易感冒，地上的水迹要清理干净。
这一个是心态平和的说，一个是一边说一边发泄心中的不满。
这两个无疑是第一种好，因此我们有情绪问题的时候，应该要更好去表达我们的想法，而不是发泄出来。
②管住嘴巴，不说伤人的话：上面的反面教材，听着都觉得伤人。
正所谓：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
或许因为你无心的一句话，而让你的孩子深深地受到伤害。
因此我们应该管住自己的嘴巴，不让这些伤人的话，从你的嘴里蹦出来。
③不要对最亲的人说狠话：第二种说法，你的孩子听到，有没有想过他的感受。
最爱他的妈妈，此刻像火山口的怪物，似乎都要把他给吞灭。
我们总是在最亲的人说最不应该说的话，往往受伤的都是最爱你的人。
因此我们更应该控制住自己，不要在爱你的宝宝面前说出这些伤人的话。
最后别把坏脾气留给爱你的人！
我是“我家有个瑶姐”，你的关注，是对我最大的支持！