3至6岁儿童作息时间表在家
3岁儿童正常睡眠是多少？
3岁儿童正常睡眠是多少？
3岁儿童睡眠时间一般正常范围在10到12个小时。随着宝宝年龄越来越大，睡眠时间会慢慢减少。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠习惯有利于宝宝健康成长，对各项发育都有帮助。并且家长要制定作息时间表，到点睡觉，到点起床，也会减少父母带孩子的负担。
3岁以下的小孩晚上几点之前睡觉最好？
亲爱的，宝宝最好是在9点前上床准备睡觉。因为晚上9点—凌晨两点的时间是生长激素分泌最旺盛的时候。如果宝宝的睡觉时间晚于这个时间，家长最好是帮助孩子调整一下作息时间。早上可以让宝宝早醒一点，然后白天控制一下宝宝的睡觉时间以及睡觉时长。这样晚上可以早点睡。但是改变孩子的作息时间表不要一下子就调整到你想要的那个时间，可以半小时半小时的调整。这样对孩子没有什么影响，如果一下调整太多宝宝可能不会适应。