秋天坐月子怎么坐最好
秋季坐月子的注意事项有哪些呢？
秋季坐月子的注意事项有哪些呢？
秋季昼夜温差大，普通人也容易生病，对于坐月子的新妈妈来说亦是挑战。
1、秋季温差大，产妇需要注意及时更换衣服，中午热的时候适当少穿，晚上降温，可以添件衣服，适当盖被子。穿宽松吸汗的衣服。
2、适当运动，顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。休息半个月，可以适当锻炼身体了，但是不要外出，不要吹风着凉。
3、注意卫生，可以洗澡，可以洗头，一定要刷牙，每天换内裤。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须用温开水，洗完澡立即擦干身体，穿上衣服，头发也要马上吹干，可以选择在中午洗澡。
4、 适当滋补，除了吃鲫鱼汤，猪脚汤、鸡汤那些催奶的食物，还应当加入一些滋阴的食物，以对抗秋燥对人体的不利，如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用，不宜过多。
十月份坐月子吃什么菜？
常见如胡萝卜、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等，其中胡萝卜、南瓜、豆芽中含有丰富的胡萝卜素，有助于延缓肌肤衰老、滋补肝脏，番茄有助于抗衰老，还能帮助降低心血管疾病发病的概率，以及补充维生素C和抗氧化剂，莲藕有助于润燥养阴，行血化瘀，能够促进产后恶露的排出，茄子有助于调节人体的神经功能，增加肾上腺素的分泌，有助于提高坐月子女性的情绪，防止产后抑郁症的发生
秋季流感病毒多，坐月子要规范，该如何安全坐？
八九月份，家里的空调还是不能关的，碰巧在这个时节坐月子的你可要注意了，由于产后身体虚弱，比正常情况会更容易发冷，但周围的温度偏高，很多坐月子的产妇不能好好的注意，一不留神就会落下病根子。
初秋坐月子，慎防秋老虎
秋季坐月子要牢记这九点
1、分娩后注意室内温度湿度的调节
传统的观念里，坐月子是要捂的，但是现代坐月子讲究科学，舒适才是最重要的，秋天天气干燥，注意室内湿度和温度的调节，适宜的温度和湿度下要多下床活动，让身体更快地恢复。
2、注意通风的同时避免被风吹到
秋天干燥，早晚温差大，同时风也很大很利落，注意室内通风的同时也要避免着凉，所以在通风的同时也要及时的关闭门窗，以免产妇着凉。
3、及时更换衣物
虽说秋天天气凉爽，但是平常说的秋老虎也不是瞎说的，秋季的早晚与中午的温差较大，一定要注意添减衣物，避免着凉。
4、滋补要适当
秋天本来就是果实累累收获的季节，当然也是滋补的季节，对于产妇而言，更容易滋补过量了，但是突然进食这么多，影响也是蛮多的，所以滋补要适当，在适当进食鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤之外，还可增加一下滋阴的食物，如梨水、银耳汤等，来对抗秋燥对人体的不利
5、初秋坐月子要预防上火
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
多喝绿豆汤等，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息
6、洗头洗澡
正常分娩的宝妈，在分娩后2~5天就可以洗澡，在产后的24小时内是不可以洗澡的！
洗澡用淋浴，时间不可过长，在5~10分钟即可，即使是在秋天。水温建议在34~36℃。如果分娩不顺利，体质也比较差的宝妈，建议让家人帮忙早晚擦身。月子期间的宝妈是非常容易出汗的，就算到了秋天，也要洗澡，注意卫生！
7、收腹
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。
8、防止眼疲劳
月子里大多待在床上休养。实在无聊的时候，会看书、看电视打发时间，到时间过久眼睛特别容易疲劳，发干。
注意缓解眼疲劳：看电视、看书的时间不宜过久，隔一段时间，就要转移一下眼睛的注意力，远望或闭目，做做眼保健操，来缓解眼睛疲劳
9、作息问题
到了这个季节，比较容易犯困，产后妈妈很容易白天睡觉时间过长，这样是会影响晚上的睡眠的，晚上睡不好觉，一整天也是不会有精神的。
晚上要起夜喂奶的妈妈，白天可以适当补眠1-2个小时，切忌睡太长时间，打乱作息时间对宝宝也不好。
坐月子是产后妈妈调理身体很重要的一步，很多妈妈不以为然。日后身体出问题了，你就追悔莫及了。只有身体真正恢复了，宝妈们才能更好地投入到日后的生活和工作当中。
如月暖新生，暖月阁祝您和宝宝身体健康、生活愉快~