通宵了第二天上学怎么保持清醒
学生，如何保持清醒不困？
学生，如何保持清醒不困？
学生，如何保持清醒不困。
这是一个困扰无数学子的一大难题，曾经我也深受其害，下课倍儿有精神，上课不到十分钟就困意来袭，看来周公的魅力确实不小。那么应该如何克服困意，保持清醒呢？我分享一下我的方法，希望对你有所帮助。
那么应该怎么解决呢？
一、失眠和熬夜是嘴影响上课效率的，这不管是对于成人还是学生都是这样，头一晚睡得少，第二天醒的少，尤其是连续多次熬夜或者失眠，整个人都回昏昏沉沉，头脑不清醒，简直和废人差不多。
熬夜和失眠，一是由于夜晚接触了太兴奋的东西和事情，例如玩手机，卧谈等接受各种新鲜刺激好玩的事情，导致头脑一直处于兴奋状态，无法进入睡眠状态，包括睡前一两小时运动锻炼等。所以我们应该在睡前应该减少接触刺激事物，保持平稳心境，看点睡前读物，或者回忆课堂内容，都是不错的选择。另外，睡前不要喝茶或者咖啡之类的东西。
二是，我认为不管是失眠还是熬夜，在心理层面来说，都是对与明天的恐惧。期望延长今晚自由自在的时光，而害怕去面对明日繁重的课业或者不太如意的生活。所以你要树立积极乐观的心态，明日一定会更好，我明天一定比今天更美好，积极的追求更好的明天，而不是留恋今夜的小小放肆。
二、上课困，除了生理上的疲态之外，最重要的对于课堂，对于老师及老师教授的内容不感兴趣。这就要你自己挖掘课堂的兴奋点喝兴趣点。其实不管什么课，不管那个老师讲课，都有自己的方法喝套路，你摸清他的规律，跟着老师走，同时去预测他的下一步动作，不断激发自己的兴奋点，就能保持清醒，同时获得一种成就感。比如，我回提前把课文预习一遍，然后猜测老师可能的教课思路，在上课的时候一一去验证，不同的地方获得启发，相同的地方获得成就感。我个人觉得很有用。
三、让你的同桌或者后桌监督你，你也监督他，发现你有困得迹象提醒你一下，把你从困意中惊醒过来。（当然不能演变成埋头大睡，让你同学替你放哨，哈哈哈哈）惊醒是一种很好的方法，一般提醒你，你看两眼老师后，又会继续瞌睡，但突然惊醒后，就彻底清醒，很难睡着了，你和同伴摸索一下方法。
四、困了就直接站起来，这在我们当时，是被老师允许的，你也可以提前喝老师说一下情况。感到困意时，站一站，在不打扰别人的情况下舒展一下身体后，再坐下。或者往往窗外，这样也能有清醒的作用。
其实，最重要的事，要有进取的心态，你既然问这个，说明你有上进心，加油，同学！
上课打瞌睡怎么迅速清醒？
1.适量地饮用咖啡或茶叶水：咖啡和茶叶水都有较好的提神功效，上课瞌睡时可以适量地饮用咖啡或茶叶水，能有效缓解上课瞌睡的情况。
2.适量运动：上课瞌睡主要是大脑皮层过于疲劳引起的，下课时进行适当的运动对缓解大脑疲劳有一定的帮助，从而缓解上课瞌睡的情况。