如何淡化自己的情绪
如何走出悲观情绪？
如何走出悲观情绪？
1.生活还要继续，向前看
2.时间会冲淡一切的
3.告诉自己，做生活的强者
4.想想自己所拥有的
5.让你绝望的，其实是你的心态
6.必须靠自己重新站起来
7.酸甜苦辣都要经历，这才是完整的生活
8.用积极的心态去思考
9.找人谈心
10.不要对他人抱有任何期待
11.转移自己的注意力
12.要明白，没有过不去的火焰山
心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？
其实我们每个人都会有烦恼、苦闷、心情压抑的时候、这就需要我们自己来调节了。
这个时代走得很快，我们每天都会接收到很多很多讯息，看得太多，可能够得到的太少，于是我们越来越容易变得杂乱和焦躁。
其实有时候我也会突然觉得心情低落，觉得事情都在朝着越来越糟糕的境况发展，觉得所有一切都在和自己过不去，莫名地想哭，莫名地脆弱。我不知道自己将来会变成什么模样，不知道自己会拥有什么样的生活，不知道自己什么时候才能过上那种可以随心所欲做自己想做的事情的日子。
可是当我冷静下来仔细一想，我们追求的，从来都是幸福和快乐，而不是烦闷和苦恼。所以当你把心静一静，让一切回归原点，就会发现，生活的累一小半来源于生存，一大半来源于自己。心若是小了，小事也成了大事，塞得满满当当；而当心放宽了，大事也成了小事，可以轻巧地解决掉。
想不开的事情，就不去想；看不透的人，就不去看。做简单的人，过简单的生活，那么任凭世事纷扰，也总能信步闲庭，悠然自得。
成年人的世界的确不容易，每个人都有自己的苦楚和艰难，但是人生本就是一场修行，经历多了，懂得的多了，才会更透彻。所以开心也是一天、郁闷也是一天、我们何不开开心心的过好每一天呢？