备孕期间想吃什么食物
备孕要吃什么？
备孕要吃什么？
备孕期因为建议要可口服叶酸，怀上之后也要吃维生素k半年，叶酸具有独特预防胎儿的生长，叶酸缺乏的能起，还能够可口服维生素e，维生素c是一种可口服如维生素。还需要多吃一些新鲜的水果，例如以及苹果，红提，香蕉维生素a.有利于人体内的人体的新陈代谢
备孕需要吃什么？除了叶酸之外还需要注意什么？
你好，我是健康管理师杨洪美，希望我的问他对你有用。备孕期后除了补充叶酸是要想的营养素以外还需保证在epa和dha、铁、碘的食物摄入，但是这些营养物质基本肉类是能够可以满足的，一周能满足二到三次的其他鱼类摄入就能够可以满足dha的脂肪摄入消费需求，每天50-35g动物性食物就可以满足铁的满足需求，额外七天还也可以吃三次动物肝脏，每次30g就也可以。碘的话需要每天无碘盐1g，星期喝点海产，比如、黄花鱼、海带就也可以可以满足碘的潜在需求。也算必须额外吸收的，吃的食物能满足不了。