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用火龙果怎么给幼儿做辅食？
用火龙果怎么给幼儿做辅食？
宝宝餐～红心火龙果山药泥
月龄：七月龄（一岁内不加糖）
食材：铁棍山药200克，红心火龙果100克，糖10克
1、山药去皮切成块，上锅蒸熟（蒸15分钟左右，用筷子容易戳透即可）
2、火龙果榨汁，过滤一下
3、蒸熟的山药压成泥，放白糖拌匀，拌好后再加火龙果汁一起拌匀
4、拌好装入裱花袋
5、在容器中挤出喜欢的造型
小贴士：铁棍山药健脾养胃，易消化吸收，宝宝单一尝试过不过敏即可搭配吃。红心火龙果富含维生素C、水溶性膳食纤维，润肠通便，红心火龙果中的含铁量比一般的水果要高，摄入适量的铁质还可以预防贫血，植物性白蛋白，植物性白蛋白的作用是可以对人体起到解毒作用，红心火龙果果实中的花青素含量较高。有颜值又营养的山药泥
宝宝出现便秘怎么办？
便秘指的是宝宝的大便干硬导致排出困难，而且排便间隔的时间比较久。便秘是宝宝经常出现的情况，应该如何缓解宝宝便秘呢？
1、合理选择食物。给宝宝选择一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如红薯、南瓜、西兰花、梨、蓝莓等。对于7-9月龄的宝宝，可以将以上食物做成泥糊状，如红薯泥；对于10-12月龄宝宝，可以喂小块的梨、胡萝卜；对于13月龄以上的宝宝，可以增加食物的粘稠度和块状的大小。
2、保证摄入足量的水分。对于7-12月龄的宝宝，每天母乳的平均摄入量约为500-600毫升，还需要通过添加辅食或其他液体等补充的水约300毫升。对于1-2岁幼儿，每天母乳的平均摄入量约为500毫升，还需要从辅食或其他液体中补充水分800 毫升。
3、按摩。把手暖热，放在宝宝肚脐周围，顺时针按摩10次，间隔3分钟，再按摩几次。
4、运动。如果宝宝还没有学会走路，可以让宝宝平卧，握着宝宝的脚踝，做蹬踏运动；如果宝宝可以自己走路，多带宝宝进行户外活动。
马博士健康团张曼博士生