高考紧张失眠睡不着怎么办
高三时感觉每天起床后特别困，有什么有效的方法可以去除困意并提高学习效率？
高三时感觉每天起床后特别困，有什么有效的方法可以去除困意并提高学习效率？
每天起床后特别困，可能原因有三：一是因为睡眠时间不够，二是因为睡眠质量不高，三是以上两者都有。所以，解决办法一定要针对上述原因进行。
如果只是单纯的睡眠时间不够，那么很简单，增加睡眠时间。有些同学担心复习时间不够，所以一再压缩睡觉时间，争分夺秒地用来复习。这种做法看似很努力，但是往往效果不好，得不偿失。
有的同学，比如题主，睡眠不够，困意难消，学习效果反而不好；有的同学也许短时间内效果不错，但长期睡眠不足，很容易引发疾病。万一在临高考之前生病，那一切努力就都白费了。
对于高考复习来说，不能单纯看用了多少时间来复习，更要看时间的利用效率和复习效果。根据个人实际情况，制定科学的复习计划，科学的安排复习时间，把每一份时间都用在刀刃上。该学的时候学，该锻炼的时候锻炼，该睡觉的时候睡觉，效果绝对比废寝忘食地学要好。
如果是睡眠质量不高，那就要有针对性地进行改善了。有的同学可能只是习惯问题，睡眠质量不高。那么，适当地进行一些体育锻炼，喝杯热牛奶，听些轻音乐，或者洗个澡、泡个脚什么的，有助于提高睡眠质量。
但如果是因为心理压力太大，导致睡眠质量不高，那么一定要进行科学的心理干预了。家长要想方设法帮助孩子减轻心理负担，有必要的话还得去看心理医生。同时再辅以上一段的方法，就能有助于提高睡眠质量。
强调一下，在高考的巨大压力之下，有心理问题是很正常的，该看心理医生就必须去看。
紧张睡不着觉的文案？
1.明天马上就考试了，今天晚上真的是紧张的睡不着觉，让我躺在床上，真的是辗转难眠的状态，太让我尴尬了！
2.现在的我心里真的是非常的紧张，我已经紧张的睡不着觉了，让我觉得这又是一个失眠的夜晚，明天就是一对熊猫眼！
3.这件事情让自己那么的纠结，紧张的真的是睡不着觉了，让我觉得我内心一直都是比较开心的，无法让自己安然入睡！
高中住宿生睡不着怎么办？
一般而言，高中的时候面临考大学，压力肯定会很大，加之生活环境的改变，睡不着觉这种现象多少会在一些学生中存在，应该想办法改变，否则不仅会影响学习，还会影响到身体。
面对学习上的压力，你不妨转变一下思路，调整一下心态，将学习知识当做是提升自我一条捷径，抱着这样的心态再去学习，就会很享受其中的过程。
再就是你觉得学的很压抑的时候，可以约上几个同学去打打篮球，在篮球上酣畅淋漓的打一场，让自己的压力释放出来。
也可以出去逛逛、公园走走，或者去看看电影，在电影院的那种暗暗的气氛和电影的情节中慢慢的放松自己的心情。
如果你觉得看书或者做题的时候感到厌烦的时候，就拿出耳机听听歌，放松一下自己的心情。
当你觉得自己的压力很大的时候，没有心情学习的时候，这个时候就不要强迫自己再去学习了，你要找个你自己喜欢的东西去放松一下自己，做到劳逸结合。
如果仅仅是生活环境不适应的原因，这个倒不必担忧，过一段时间，慢慢也就能适应了。