家长如何缓解孩子的中考前焦虑
距离中考还有13天，突然很焦虑，如何调整？
距离中考还有13天，突然很焦虑，如何调整？
主要存在以下情况：
一、对这次考试期望值比较大，想考最理想的高中，内心又怕考不上，还没有考试就无形中增加了自己万一考不上的心理压力，这个属于为未来还没有发生的事进行忧心，无形中加重自己的心理负担，出现焦虑情绪。遇到这种情况建议你先不要考虑还未发生的事，全心全意为当下备考努力，让每天充实起来。
二、没有复习好。感觉还有不少知识没有掌握，担心时间不够用，担心还有很多东西没有复习好。这无形中的着急心理会出现考试焦虑。这种情况请不要担心自己没有复习好，你只是想接下来我还有十来天，我会认真去复习，我复习到的也会考到，到时考试结果没有这么糟糕。
三、家长老师过问，他们的期待会加重自己的焦虑心理。面对这种情况我们要从容面对，礼貌回答。在这十几天里我只管做好自己能够做好的事就行了，静下来按照自己计划专注复习就好了！至于考的怎么样，结果出来再面对。
四、可能是身边同学的干扰。他们的某些话语刺激了你。面对这种情况我们还是要做好当下事。不被周围环境所左右！一切按照自己设定的计划行事！专注搞好复习。
中考是一场综合实力的较量，要想考好必须在身体和心理方面做好调整，以最好的状态去考试。
你要把自己的目标放低，放低，再放低！或者直接就把你中考的目标定为最差的技校！就假使自己的考分只够上技校的，然后去争取好点的结果，考试的时候，像平时做练习题那样对待每一道题，把控好时间！把你平时的水平发挥出来就行了！不要去梦想考的多么多么好！否则会紧张焦虑！
但愿能帮到你！
快中考的孩子心里焦虑该怎么安慰？
不要给孩子特别的对待，不要特意关注孩子，家里人正常生活孩子就不会压力大，家里搞一些轻松的小聚会，给孩子缓解一些焦虑。
中考成绩还没出来焦虑怎么办？
这种情况下，我们可以多和朋友参加聚会，或者是出去旅游开阔视野，或者是和父母学习做饭等等，采用一些其他的方式去转移自己的注意力来缓解教育，同时我们应该理解，即便现在教育，但是中考的试卷已经做完，我们不能够改变什么，只能等待结果，这个时候只有放宽心态才能够迎接更好的结果。
中考成绩公布前紧张怎么办？
中考成绩公布前特别紧张，可以通过转移注意力来缓解紧张。
在日常生活中，不仅考试非常紧张，在成绩公布的那一刻，人们也是非常会紧张的，所以说可以通过转移注意力的方式来缓解我们的紧张程度，可以通过做一些其他事情来缓解我们在考试成绩公布前紧张。
所以预祝大家都能够取得特别好的成绩。