核桃油的好处和害处
核桃油和紫苏油可以给宝宝辅食添加吗？
核桃油和紫苏油可以给宝宝辅食添加吗？
我建议添加核桃油。
从宝宝开始添加辅食，油盐酱醋就成了父母心头的大事，而选择更是让父母头大了，这么多的种类什么紫苏籽油，亚麻籽油，核桃油，橄榄油，山茶油，菜籽油到底该怎么选呢？让我这个过来宝妈给你讲讲我的经历吧。
1在众多食用油中，菜籽油饱和脂肪的比例差不多是最低的（7%），而橄榄油与之相反，单元不饱和脂肪是所有植物中含量最高的（73%）。无论它们的成分是怎样的，橄榄油、菜籽油、山茶油都利于成人降低血脂，对宝宝来说，他们并没有这样的需求，所以不重点推荐作为宝宝的长期用油。
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其实，亚麻籽油和紫苏油的 α-亚麻酸含量相对来说，都比较高，但是这两种食用油都有特殊气味，并不是所有宝宝都能接受。我给我女儿买过亚麻籽油，但是她不爱吃，味道是挺重的，现在还剩有呢，因为不好闻，我们大人炒菜都嫌弃，但还卖得挺贵。
3核桃油 α-亚麻酸的含量在 10%~14% 左右，而且核桃油口感清淡，没有特殊气味，宝宝比较容易接受。
最后说一句油含量最多的就是脂肪，而脂肪含有的脂肪酸也是构成大脑细胞的关键成分，对宝宝的大脑发育有着非常重要的作用。但是如果说靠着核桃油来补脑，那只能呵呵了。
核桃油和花生油哪种好？
核桃油和花生油都不错。
其实对于哪种食用油更有益于健康，这个问题并没有一个标准的答案，因为不同的食用油都有各自的优缺点。
所以到底应该选择什么样的食用油，大家可以根据自己家庭的实际情况以及自身的健康状况来作出选择。
如果想要让身体得到更多的好处挑选食用油的时候，可以多种食用油交替食用，或许更有助于让身体获得其中的营养物质。