精神垃圾怎么去除
一个人内心的垃圾怎么清理？
一个人内心的垃圾怎么清理？
内心垃圾一定要排解出来，否则堆积多了的话，就会成为内心的毒瘤，到时想排可就要麻烦的多了。不过，如果你不想给别人增添烦恼的话，那么你可以选择其他几种方法。以下是我曾经用过的方法：
一种，是写日记、手账一类的东西，不一定要天天写，当你有想说又没有倾诉对象的时候，那就写下来。可以用本子也可以用电脑，过段时间返回去再看的时候，如果觉得“自己当时真矫情”那么，就可以把那个撕掉或者删除了。
第二种，是买个玩偶活着人偶，大小随意，种类随意，最好是表情开朗活泼阳光的，然后放在枕头边活着沙发上，有要吐露的心声的时候，就和它聊聊吧，它会是最安静最有耐心的倾听者，当然你也可以先给它起个名字。
第三种，与第一种类似，就是给某个人写信，可以是认识的人，也可以是陌生人，也可以是根本不存在的人，然后准备一个“信箱”，每写一封就“寄”去一封，然后定时清理信箱，数一数同样的周期内，“倒垃圾”的信是多了还是少了？然后将信烧掉或者撕掉，一定不要完整地扔掉。
第四种，到网络上找人聊一聊，但一定是陌生人，并且是愿意听你“倒垃圾”的陌生人，也许可以在网上交到一个可以互倒垃圾的“陌生人”也是不错的。
以上，是我的一些笨拙的小办法，可以单独尝试也可以进行“垃圾分类”来使用不同的方法。希望对你有用～
不过，内心垃圾这种东西，想办法排解是必须的，同时自我调节也是必须的，在“倒垃圾”的过程中，也要时刻试着让自己减少产生内心垃圾，否则垃圾永远也是倒不完的。人还是要开开心心的才好～
消除精神内耗的最好方法？
消除精神内耗的最好办法，其实就是做自己喜欢的事情，最好是一些运动或者是听歌曲，
再一个办法就是读书，读书是消除精神内耗的最好办法，