腹部松垮下垂如何锻炼
扭腰运动（转圈式，左右式，前后式）可以锻炼什么？
扭腰运动（转圈式，左右式，前后式）可以锻炼什么？
扭腰运动可以减少腰上的多余的脂肪，而且可以健身强体，有腰间盘突出的问题也可以慢慢锻炼好，现在的人特别是年轻人严重缺少锻炼，所以说不管是转圈还是前后，左右扭动腰，对久坐的年轻人都是锻炼身体啊，锻炼腰疼，对身体最好的锻炼
胖子瘦下来之后怎么收肚子上一层皮？
胖子是常年减肥最常见的问题之一，一般减肥之后，身体的肌肉和脂肪大量流失。也由于脂防燃烧过快导致的皮肤用性松驰。
想要很好的瘦身效果那是很难的，就算你瘦下来，肚子也会有一层松驰的皮肤。不过不用担心，建议多吃抗氧化食物或者蛋白质食物来补充蛋白粉可以收缩腹肚那层皮。除了物质食用法，还建议进行HIIT跳操或者全身大肌群的力量训练。
也可以学习复式呼吸法，吸气时，肚皮胀起，呼去时，肚皮缩紧，这样才能让你的腹肌慢慢露出来。
想要达到最完美的效果，需要按原则坚持训练下去，平时多吃青菜，水果，多运动，加速新陈代谢就会复原完美的肚皮。