极度追求完美是不是焦虑症的表现
越是追求完美的人就越容易得抑郁症吗？
越是追求完美的人就越容易得抑郁症吗？
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先来分析这个命题本身的逻辑。抑郁症与追完美没有必然的关系，追求完美不是抑郁症的首要因素，也不是最重要的因素。追求完美的人，在艺术上能够创造更完美的作品，在事业能够创造更大的业绩，社会的发展和进步正是有许多不甘平庸，追求完美人们努力创造而促成的，社会对于追求完美总体上是抱持赞赏和鼓励的态度。越是追求完美，其努力越大，其作品越可能完美。但任何事物都有限度，都有一个度，越过这个度，就会走向反面，过度的追求完美，超过极限地追求，其结果可能会适得其反。追求完美，超过限度，确实有导致个体患上抑郁症的危险。但这不能说越是追求完美越容易得抑郁症。
再来深入地谈谈抑郁症与追求完美的关系。作为个体来说，追求完美有积极的一面，在工作上，艺术上，技术上，发明创造上，追求完美能够促进产品品质的提升。正因为有追求完美的精神，我们的航空航天技术才能走向遥远的太空，北斗通讯卫星也好，嫦娥探月飞船也好，都是科技完美的结晶，一丝一毫不能有瑕疵 。一个人如果对于自己的工作对象不追求完美，就不可能产生精品。从这个角度来考量，追求完美是好的，是值得鼓励的，对于人的心理行为也会产生正向影响。这个追求完美是指对工作对象的的高标准追求。而另一种追求完美，是指生活态度和行为方式，思维方式，一切强求完美，固执于结果，对于过程中出现的问题焦虑，排斥，自责。这样的追求完美，被称为有完美主义倾向，可以说是一种人格倾向。这样的追求完美就容易产生偏差，容易诱发强迫性思维和强迫症，也容易诱发抑郁症。因为完美主义倾向，看问题想事情比较僵化，做事情不会变通，遇到挫折和不利会怨恨他人或者是自责，陷入挫败感，产生悲观消极感受，容易陷入抑郁。对此就要加以觉察，自觉地修正调节意识行为方式。
用一个简单的句子来概括：我们干工作做事情可以追求完美，但完美只是生活的部分，不完美往往是生活的常态。追求完美的作品和产品，接受不完美的生活和人生。
总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样是什么情况？如何缓解？
总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样是什么情况？如何缓解？总是胡思乱想，而内容都有不确定性的，有些可能是你经历过的，有些是和你经历过的事情相似，有些可能你根本就没有精力，有些可能是你期盼的，并没有得到，有些你正在努力而又看不到结局是什么等一切的胡思乱想都在消耗你的精、气、神，你自然会感觉到浑身不舒服，像得了场大病一样，实际上这就是我们平时所说的精神性，内耗让精神产生了疲劳，所以精神的疲劳感也就越发的强烈。
其实每当我们胡思乱想的时候，并不是真正实际意义所想的，那些掺杂在胡思乱想内容的胡思乱想，而是对于我们曾经经历过的或者是现实的一些困惑烦恼找的一个对象，也就是相对应的做人思考的问题，来让自己去摆脱与现实困惑当中的思维倾向，但是你明知道胡思乱想解决不了任何问题，但是你又控制不了这种胡思乱想，这就等于形成了一个恶性循环，而实际上它就是一种神经症的症状，或者说是情绪体现出来了，一些不着边际的胡思乱想，你可能自我都感到诧异，但是其内容就出来了，起什么作用或不起什么作用，你又不知道，更控制不了，这就让你感觉到精神上的疲劳。
实际上如何缓解这种胡思乱想的思维确实是很难的，因为以纪实性的或者是面对的一些生活工作上的困惑是事实存在的，也正是某些原因性的东西在你眼前摆着呢，而这些你处理不掉，胡思乱想的倾向必然会存在，再有胡思乱想的内容，他往往是不切合实际的，或者是一种消极倾向的思维意识产生的一些事情。如果要想缓解自己胡思乱想的思维，那么你就要面对你现在所要解决的困惑性的问题。
比如是家庭生活上的一些问题，或者是工作上人际关系或与领导之间关系的问题，那么要及时的去解决掉，首先要面对他，正视这个问题的存在，不要回避，不要用一些想象性的东西来压制现实存在的问题，很多时候胡思乱想会让我们失眠，减少我们实际性的有效休息时间，所以让我们非常困惑的感觉到像生了一场大病那种精、气、神消失了很多，所以此时此刻的问题要勇敢的面对，去解决它解决不了的就寻求帮助，不想寻求帮助的那你就必须放下，在以后你自己能力增长以后，有解决问题的办法了再给予处理轻重缓急这解决问题就是这个道理。