清道夫怎么养才能活得长久
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立秋后，血液最易“粘稠”，3件事别做，3样东西别碰，防血管堵塞，具体指哪3件哪3样？
中风，医学上称为中风，是一种急性脑血管疾病，死亡率很高。
血管是人体的循环系统。不同部位的堵塞会引起不同的疾病。
阻塞在脑部的是脑血管疾病，如脑梗塞、脑血栓、脑出血等。
脑血管闭塞的人会有六种身体表现。
1.任何突然的剧烈头痛都会伴有抽搐、昏迷和嗜睡。
2、突然感到头晕，尤其是早晨起床后，如果高血压患者在1-2天内反复出现5次以上，应及时去医院就诊。
3、无法行走，步履蹒跚，双腿麻木，口眼歪斜，偏瘫的征兆。
4.最近的打哈欠和瞌睡都不是休息不好造成的。
5.血压突然持续升高或降低可能是中风的前兆。
6、鼻出血，或伴有眼底出血、血尿等。，也应提高警惕，尤其是高血压患者。
脑血管堵塞的人，最好不要做3件事，容易中风！
第一:久坐。
久坐不动已经成为现代生活的象征。
但久坐会使血液循环变差，使体内毒素不能及时排出，增加血栓形成的风险，从而加速血管堵塞。
第二件事:情绪激动
情绪激动是中风的重要原因之一。
情绪激动时，心跳加快，血压突然升高，增加了脑血管疾病的风险。
第三件事:熬夜。
熬夜会使人处于紧急状态，体内肾上腺素增加，促进血管收缩，血压升高。
另外，熬夜的人比熬夜更可怕。
脑血管闭塞的人，最好不要碰三样东西:
1、烟酒
香烟中有成千上万种化学成分，许多有毒物质可破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速血管闭塞。
酒精是动脉硬化的罪魁祸首之一。高血压患者服用降压药后不宜饮酒，这样容易增加药物的降压效果。
2、高盐高糖
高盐饮食会增加血管壁压力，诱发高血压；高糖饮食会使血糖升高，诱发糖尿病。
高血压、糖尿病会加重血管硬化，使血管壁无弹性，降低血管通透性，诱发血管疾病。
3、高脂肪高热量
高脂肪、高热量饮食可诱发脂质代谢异常，增加血管内垃圾和血液粘度，从而促进血栓形成。
防止血管堵塞，生活中坚持2个以上。
1、多元抗氧化剂
抗氧化剂是人体必需的元素，需要从食物中摄取。。
英国分子生物学家哈曼指出，氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必不可少的营养物质，能有效维护血管，扩张冠状动脉，增加血流量，预防脑梗塞。
研究发现，抗氧化剂可以抵抗自由基对血管的动脉粥样硬化作用，使血管更年轻，更有弹性。
还能有效抑制血管内斑块(血栓)的形成，减少甘油三酯和胆固醇堆积造成的血管堵塞，降低脑梗塞和脑出血的发病率。
主要来源是天然植物，如元福菊、秋麻籽等。其中元福菊为药用菊花，其抗氧化含量可达67左右。经常饮用可以维护血管，减少脑梗塞的发生。
2、多运动:促进血液循环
运动可以促进体内血液循环，改善新陈代谢，促进血管内废物的排出，增强血管弹性，有助于控制体重。
比如慢跑、快走、太极拳、广场舞等。