怎么练习注意力集中
集中注意力的有效方法训练？
集中注意力的有效方法训练？
注意力的提高对于每个人的生活、学习、工作等，都具有重要的地位。
1、认知训练，当大脑的可塑性得到保持时，思维就会保持敏锐。大脑可塑性指的是大脑在人的一生中不断变化的能力，可以进行认知训练保持和加强，比如同类匹配、观察认知等，注意力会得到提高。
2、视觉训练，大脑对外界的感受大部分来自于视觉信息，通过培养训练，最大限度提高视觉能力的感知、加工，比如利用纸牌记忆、字母与数字对应游戏等，能直接促成大脑的高效反应，从而提高注意力。
3、听觉训练，闭眼过程中，人的注意力会比平时提升2倍-3倍，通过分辨声音的音量大小、音色，在追踪过程中训练听觉，越快找到声源，注意力就相对越好。
4、制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。
5、同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
6、制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
7、放下手机，很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的注意力。
8、适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，并且办事效果提高很多。
做什么事情注意力会集中？
一般来说，注意力集中的事情有以下几个特点：
第一，要求高的事情。要求高，难度大，精度高，这些事情做起来难度很大，要求注意力高度集中，要调动全部的智慧，施展全部的能力，才能把这些事情做好，才能完成这些高难度的任务。
第二，细小的事情。细小的事，细节的事，要求注意力高度集中，马虎不得，粗枝大叶不行，一定要认认真真，高度重视，一丝不苟，精益求精，才能高质量高标准完成任务，达到要求。
第三，长期坚持的事情。一些需要长期的、坚持不懈的、经年累月的事情，要集中注意力，不但一天中注意力集中，而且天天注意力集中，要坚持不懈地注意力集中，如果松懈了，不坚持了，就可能功亏一篑，前功尽弃，一无所获。一定要坚持注意力集中，要坚持到底，直到胜利。