哺乳期产妇吃什么补钙效果最好
swisse钙片哺乳期吃法是怎样的？顺产宝宝三个月了，要吃钙片吗？
swisse钙片哺乳期吃法是怎样的？顺产宝宝三个月了，要吃钙片吗？
顺产宝宝三个月是需要吃些钙片的，女性在哺乳期营养消耗比较多，一定要从饮食上全面给予，必要时要口服钙片和复合维生素。目前主张女性吃钙片，喝牛奶，宝宝喝母乳，这样能够使钙质得到充分的吸收。哺乳期的妈妈和宝宝都应该定期的外出接触阳光。
产妇哺乳期能吃钙片的吗，大家知道吗？
产妇在哺乳期间是可以吃钙片的，如果在饮食中不能摄入充足的钙剂，或者有缺钙的症状，可以额外的进行补充，但是不要长期大剂量的服用，以免引起结石，要在医生的指导下进行补钙，多喝温开水促进身体的代谢，平时注意不要憋尿，饮食上也可以多吃一些含钙量丰富的食物。
产妇能吃钙片喂奶吗？哺乳期补钙，对宝宝有影响吗？
产妇吃钙片是可以喂奶的。产后应该注意摄入充足的钙质，在医生的指导下服用钙剂，对于自身的健康是十分有利的，还能够促进宝宝更好的生长发育。在平时的时候应该注意多食用一些富含钙元素丰富的食物，如肉类、鱼类。并且还应该注意多晒太阳，多食用富含维生素丰富的食物。
哺乳期妇女需要补钙吗？
哺乳期妇女是对钙需求量最大的一个群体之一，达到每天1200mg，现如今由于饮食不当，儿童、孕妇、哺乳期妇女很容易缺钙！
足月新生儿体内含钙24-30g，来自孕期的钙储备，出生后的宝宝生长极为迅速，可以说每天都看得到在长大，骨骼牙齿发育对钙的需求量极大，0-6个月宝宝对钙的需求为200mg/d，7-12个月宝宝对钙的需求增加到250mg/d。
而这些钙都来源于宝宝唯一的食物——妈妈的乳汁！哺乳期妇女乳汁分泌流失钙为160-250mg/d！如果乳母缺钙，身体将动员大量的骨钙来满足泌乳的需求，这时候的骨流失是可恢复性的生理性变化，所以乳母一定要加强饮食中的钙摄入量，让乳汁中钙含量充足，不至于造成骨质疏松的提前到来！
建议每天500ml牛奶，一个鸡蛋，一巴掌豆腐，多吃绿色蔬菜，适当运动，晒太阳。如果饮食中摄入明显不足，应加入膳食补充剂！