产后什么东西补血效果最好
产后肤色暗淡无光，女人吃什么养颜补血皮肤好？
产后肤色暗淡无光，女人吃什么养颜补血皮肤好？
产后的女性在饮食上一般注意需要多补充一些补充气血的食物，比较常见的比如说桂圆，胡萝卜，肉类，蛋类，蔬菜水果，动物血液或者动物肝脏等等。
因为对于产后的女性来说，不管是通过顺产的方法来进行分娩，或者是通过剖腹产的方法来进行分娩，在女性产后都会存在一定时间的出血，这种出血叫做产后恶露，因为血量的过量流失非常容易引起身体出现一定程度的气虚血亏的症状。
所以适当的补充一些补充气血的食物，对于身体的恢复具有很大的帮助。
比如产后可以适当的补充一些桂圆，因为本身桂圆具有非常好的补血的作用，并且含有大量的铁元素，能够有效的改善因为出血过多引起的缺铁性贫血，并且其中还含有非常丰富的维生素a，维生素b，葡萄糖以及大量的蔗糖。所以产后可以适当的补充桂圆，一般可以在熬制粥类食品的时候放入一些桂圆。
产后的女性一定要适当的多补充一些蔬菜水果，因为产后女性可能需要一定时间的卧床，在长时间卧床的情况下肠道的蠕动就会出现一定程度的减缓，比较容易出现便秘的症状，所以在产后适当的多吃一些蔬菜和水果，能够有效的改善胃肠道的蠕动功能，能够有效地预防便秘的出现。
同时可以适当的补充一些动物的血液制品和动物肝脏，因为动物血液制品或者动物肝脏具有非常明确的补血的效果，对于因为出血过多引起的贫血具有非常好的改善的作用。
对于产后女性来说，一般需要注意营养均衡荤素搭配才能有效地促进身体的恢复。
很多食物也有美容护肤的功效，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食物能增强皮肤弹性，预防产后肌肤松弛，还能淡化斑点。这类食物有猪蹄、鱼皮、猕猴桃、橙子、草莓等等。至于吃补品的话，每个人的体质和吸收不一样，吃什么、吃多少和怎么吃都是需要注意的，不然很容易有反作用，建议咨询中医。另外想要皮肤好一定要保证8小时睡眠，皮肤细胞修复和身体造血是在睡眠过程中完成的，多运动，做好充足的防晒，保持心情愉快，再配合护肤品补水补湿，按摩皮肤，慢慢会恢复好的。
产妇第四周补气血应该吃什么？
多吃点红枣，补血，对身体有好处，
产后第一周，恶露不尽，不能喝太补的汤。正常饮食就可以。可以早餐前喝红糖姜水，但是只能喝一周就停。红枣煮汤最多三粒，只有恶露鲜红而且量多，才能大量吃红枣。不能吃桂圆（抑制宫缩），不能吃海鲜。产后第四周，以大补气血为主。温补的鸡汤，清水羊肉，牛肉汤，鲫鱼汤，八爪鱼黄豆猪脚汤，黑豆猪尾汤，甜酒冲蛋（限最多一周两次），鱼胶，燕窝都可以吃。但是不能喝生化汤又加人参，黄芪等。只有虚脱的人可以用。恶露从棕色变黄色，再变白色，变成白色的时候就可以不用禁忌那么多，可以大补了。