如何备孕能有效防止孕吐
备孕和怀孕前三个月可以吃B族维生素预防孕吐吗？
备孕和怀孕前三个月可以吃B族维生素预防孕吐吗？
可以。B族维生素属于水溶性维生素，不容易蓄积引起中毒。
维生素B6也确实有一定的止吐功效。
但是，维生素B6的止吐功效并不是很强劲，仅作为一个辅助手段。
B族维生素过量的害处对于孕妇来说，如果过量服用维生素B6，如使用25毫克以上的大剂量，可影响胎盘对胎儿营养的供给，使胎儿的发育发生障碍。若肌肉注射过量，可发生过敏性休克。
而且一种营养元素过量，通常都会影响其他多种营养元素的吸收。
即便B族维生素是水溶性的，过量也会超过身体的平衡限度。
孕妇怎么止吐？孕妇可以采用以下方式缓解孕吐。
忌口尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的食品。尤其是孕妇在孕期讨厌食用的食品。
少吃多餐尽量不要过饥或过饱。尤其是在有孕吐反应时，可以采用少吃多餐的方式，防止一次进食较多引起肠胃不适，促使孕吐。
饮食多元化在可以食用的范围内，尽量多尝试几种食物，总能找到可以让孕妇不那么反感的食物。尤其是全麦食物、酸性食物等可以缓解孕吐、提升食欲的食物。还能使得营养不会过分单一。
气味绝大多数孕妇对于油烟味是绝对不能忍受的，汽车尾气等气味也是如此。因此，孕妈们可以远离这些引起不适的气味，减少孕吐的发生。
孕妇如何预防或减轻妊娠反应？
哈喽！宝妈沐沐又来和大家见面咯！
说起妊娠反应，作为过来人的沐沐真是觉得太不堪回首了：早上也吐、晚上也吐、吃点东西会吐、不吃东西也会吐、有时候喝个水也吐......一般来说，妊娠反应会从怀孕的5-6周开始，12周左右结束。但这段日子也真是够难熬的，接下来就让沐沐作为过来人给姐妹们提供几点小建议吧！希望能对有妊娠反应的姐妹们有所帮助。
一、尽量捡合胃口的食物吃；
不知道姐妹们发现没有，合胃口的食物一般吃下去是不会吐的。再加上这个时候胎宝宝还比较小，需要不了那么多的营养，所以在对自己和胎宝宝没有害处的前提下，想吃什么就吃什么吧！但要注意辣椒之类的一定不要吃多，会让孕妈咪们上火的喔！
二、适当补充点维生素；
维生素B1B6、维生素C等都对孕吐有缓解的作用，所以如果你的孕吐反应比较令人难以忍受，可以在医生的指导下用一些孕妈咪专用的维生素，对于缓解孕吐有一定的效果。
三、远离那些令自己不愉快的味道；
沐沐当时是一闻到油烟味儿和鱼腥味就想吐，有些孕妈咪们也是如此。再加上孕期孕妈咪本来就对气味比较敏感，所以尽量远离那些你不喜欢的味道，室内要多通风，讨厌油烟味的孕妈咪下厨最好让别人代劳或是用微波炉烹调食物为宜。
四、吃一些减轻孕吐的食物；
烤土豆、苹果、柠檬、芒果、石榴、烤土司、姜汁等都有一定的缓解孕吐的效果，平时把柠檬放在床头，早上起来闻一闻也有一定的效果喔！
五、少吃多餐；
事实证明，空腹的时候孕吐反应会更严重。所以孕妈咪们可以备一些自己喜欢的健康小零食，时不时地吃一点，别让自己的胃空着。
六、注意劳逸结合；
疲劳以及精神紧张、心理压力等都会加重孕吐反应。而坐在电脑前电脑屏幕上肉眼无法察觉的闪烁也会加剧孕吐反应。另外，缺乏运动会让恶心、食欲不振和倦怠的情况更加严重，所以乘着天气晴朗出去散散步即可以改善心情又可以缓解孕吐，一举两得呢！
谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝好孕！