学生缓解情绪小妙招
学生如何调整好心态?
学生如何调整好心态?
做最大的努力,做最坏的打算
1.想象自己最差会怎么样,做好安排,就不会心理恐慌啦!
2.写成功日记。今天做了什么,做的比之前好的,都记上。空喊口号当然没有用,一点点小小的进步都是实实在在的。只有努力能得到正反馈,就有有信心做的更好。
3.just do it.做好计划,什么时候该做什么,做就是了,不去想,不纠结.
会问这样的问题,说明你已经在往好的方向发展了,有想法就去做 慢点来出着急,做好眼前能做好的事情就是了[强]
不开心的时候干什么能减少负面情绪?
首先是冷静下来,想想问题出在哪里?如果实在是想不通,去饭店吃自己喜欢吃食物,或者逛街买点自己喜欢之类的东西,回到家就消气了。